OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Bạn đang tìm cách tăng cường sức khỏe tinh thần của mình và giải quyết nỗi ám ảnh, hãy cải thiện tâm trạng của bạn và tăng cường động lực của bạn, hãy xem xét tích hợp các bài tập điều trị hành vi nhận thức hàng ngày (CBT) vào thói quen của bạn với GG OCD, "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất của chúng tôi là 3% buổi đào tạo hàng ngày.

Cam kết của GGTude về sức khỏe tâm thần được hỗ trợ bởi khoa học, với 12 bài báo được công bố và hơn 5 nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào việc cải thiện các khía cạnh của sức khỏe tâm thần, bao gồm OCD, lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi không chỉ được các nhà tâm lý học lâm sàng đề xuất mà còn được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để đẩy nhanh sự phục hồi của bệnh nhân. Hơn nữa, GG OCD là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất theo PsyberGuide.

OCD có thể làm suy nhược, tác động đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc thay đổi thói quen tư duy không lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến OCD, lo lắng và trầm cảm. Chúng tôi hiểu rằng việc dành thời gian cho sức khỏe tâm thần có thể là một thách thức, đó là lý do tại sao chúng tôi đã thiết kế ứng dụng của chúng tôi để yêu cầu chỉ 3 phút trong ngày của bạn. Các nghiên cứu của chúng tôi đã xác nhận tính hiệu quả của phương pháp này, cho thấy sự thay đổi tích cực xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong các tình huống thực tế.

Ứng dụng GG OCD được cá nhân hóa cao; Trong quá trình lên tàu, bạn có thể chọn những thách thức cụ thể mà bạn phải đối mặt, cho dù đó là OCD, lo lắng hay trầm cảm và chúng tôi sẽ điều chỉnh chương trình để đáp ứng nhu cầu của bạn. Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, ứng dụng sẽ giúp bạn:

1. Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
2. Học cách loại bỏ những suy nghĩ đặc trưng của OCD, lo lắng và trầm cảm.
3. Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để thay thế độc thoại bên trong của bạn.
4. Thực hành nắm lấy tư duy hỗ trợ để xây dựng lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và vượt qua những suy nghĩ xâm nhập.
5. Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Mặc dù GG OCD không phải là sự thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT như một công cụ bổ sung, hỗ trợ duy trì suy nghĩ lành mạnh trong hoặc sau khi trị liệu, và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng, ám ảnh, v.v. Ứng dụng nhắm mục tiêu các mô hình tư duy khác nhau liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn, sợ hối tiếc, tin đồn, thảm khốc, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo, giúp bạn vượt qua chúng. Khi bạn phát triển thói quen tư duy lành mạnh, quá trình này trở nên tự động hơn và dễ dàng hơn theo thời gian.

Hành trình của bạn với GG OCD thường bắt đầu bằng việc tự đánh giá, không chỉ kiểm tra tình trạng của bạn mà còn cho phép ứng dụng cá nhân hóa nội dung cho bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm những suy nghĩ tự nói chuyện. Đào tạo với ứng dụng này tạo điều kiện cho dần dần, học tập ổn định hơn về việc tự nói chuyện thích nghi hơn, giúp phá vỡ vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực và lòng tự trọng thấp.

Tính năng Trình theo dõi tâm trạng phục vụ nhiều mục đích: nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các phiên luyện tập của bạn để tối đa hóa lợi ích của ứng dụng.

GG OCD được thiết kế để cho phép bạn trải nghiệm những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Khi bạn đã đặt nền tảng, nội dung cao cấp có sẵn cho những người muốn đi sâu vào các chủ đề nâng cao hơn và thưởng thức các tính năng và mô -đun bổ sung.

Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách tiếp cận sức khỏe tâm thần của họ, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .