OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Kung nais mong mapahusay ang iyong kagalingan sa kaisipan at pagharap sa mga obsession, pagbutihin ang iyong kalooban, at mapalakas ang iyong pagganyak, isaalang-alang ang pagsasama ng pang-araw-araw na cognitive na pag-uugali ng therapy (CBT) na kinikilala ng pandaigdigang pundasyon ng OCD na may marka ng kredensyal na 4.28 sa loob ng 5. Mga Session.

Ang pangako ni Ggtude sa kalusugan ng kaisipan ay sinusuportahan ng agham, na may 12 nai -publish na mga papel at higit sa 5 patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapabuti ng mga aspeto ng kalusugan ng kaisipan, kabilang ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Ang aming app ay hindi lamang inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal ngunit ginagamit din ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagbawi ng pasyente. Bukod dito, ang GG OCD ay ang pinaka -kapani -paniwala na OCD app ayon sa Psyberguide.

Ang OCD ay maaaring magpahina, na nakakaapekto sa iba't ibang mga aspeto ng buhay. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagpapalit ng mga gawi sa pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong maimpluwensyahan ang OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Naiintindihan namin na ang pag -aalay ng oras sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring maging mahirap, na ang dahilan kung bakit dinisenyo namin ang aming app upang mangailangan ng 3 minuto lamang ng iyong araw. Kinumpirma ng aming mga pag-aaral ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito, na nagpapakita na ang positibong pagbabago ay nangyayari kapag inilalapat mo ang suporta sa pag-iisip sa mga sitwasyon sa totoong buhay.

Ang GG OCD app ay lubos na isinapersonal; Sa panahon ng onboarding, maaari mong piliin ang mga tukoy na hamon na kinakaharap mo, maging OCD, pagkabalisa, o pagkalungkot, at maiangkop namin ang programa upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, tumutulong ang app sa iyo:

1. Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na katangian ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin upang mapalitan ang iyong panloob na monologue.
4. Kasanayan na yumakap sa suporta sa pag-iisip upang makabuo ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, ginagamit ito ng mga psychologist ng OCD CBT bilang isang pantulong na tool, AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag -iisip sa panahon o pagkatapos ng therapy, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, obsessions, at marami pa. Target ng app ang iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na nauugnay sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, takot sa panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto, na tumutulong sa iyo na malampasan ang mga ito. Habang nagkakaroon ka ng malusog na gawi sa pag -iisip, ang prosesong ito ay nagiging mas awtomatiko at mas madali sa paglipas ng panahon.

Ang iyong paglalakbay kasama ang GG OCD ay karaniwang nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na mai-personalize ang nilalaman para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa sarili. Ang pagsasanay kasama ang application na ito ay nagpapadali ng unti-unting, matatag na pag-aaral ng mas umaangkop na pag-uusap sa sarili, na tumutulong upang masira ang mabisyo na siklo ng mga negatibong kaisipan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay nagsisilbi ng maraming mga layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga pakinabang ng app.

Ang GG OCD ay idinisenyo upang payagan kang maranasan ang mga pakinabang ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Kapag inilatag mo ang saligan, magagamit ang premium na nilalaman para sa mga naghahanap upang matunaw sa mas advanced na mga paksa at mag -enjoy ng mga karagdagang tampok at module.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps at ang kanilang diskarte sa kalusugan ng kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .