OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

精神的幸福を高め、強迫観念に取り組み、気分を向上させ、動機を高めることを検討している場合は、GG OCDとの日常的なルーチンに毎日の認知行動療法（CBT）エクササイズを統合することを検討します。毎日のトレーニングセッション。

GGTudeのメンタルヘルスへのコミットメントは科学に裏付けられており、12の公開された論文と5つ以上の進行中の研究が、OCD、不安、うつ病などのメンタルヘルスの側面の改善に焦点を当てています。当社のアプリは、臨床心理学者だけであるだけでなく、NASDAQを貿易した会社であるBrainwayによっても利用され、患者の回復を加速しています。さらに、GG OCDは、Psyberguideによると最も信頼できるOCDアプリです。

OCDは衰弱させ、人生のさまざまな側面に影響を与えます。研究によると、不適応の思考習慣を変えると、OCD、不安、うつ病にプラスの影響を与える可能性があります。メンタルヘルスに時間を費やすことは困難である可能性があることを理解しています。そのため、1日のわずか3分を必要とするようにアプリを設計しました。私たちの研究では、このアプローチの有効性が確認されており、現実の状況で支持的思考を適用すると肯定的な変化が起こることが示されています。

GG OCDアプリは高度にパーソナライズされています。オンボーディング中に、OCD、不安、うつ病であろうと、直面する特定の課題を選択できます。また、お客様のニーズを満たすためにプログラムを調整します。否定的な思考習慣を破るために、アプリはあなたを助けます：

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病に特徴的な思考を捨てることを学びます。
3. あなたの内なる独白を置き換えるための支持的な考えを発見してください。
4. 自尊心、身体の感謝を築き、邪魔な思考を克服するための支持的思考を受け入れる実践。
5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

GG OCDは心理療法に代わるものではありませんが、OCD CBT心理学者は補完的なツールとして使用し、治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ち、不安、心配、強迫観念などを減らすことが示されています。このアプリは、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性への恐怖、後悔の恐怖、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、メンタルヘルス障害に関連するさまざまな思考パターンをターゲットにし、それらを克服するのに役立ちます。健康的な思考習慣を身につけるにつれて、このプロセスは時間とともにより自動的かつ容易になります。

GG OCDでの旅は通常、自己評価から始まります。これにより、状態をテストするだけでなく、アプリがコンテンツをパーソナライズできるようになります。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルストピックをカバーしているため、各レベルはセルフトークの思考のプールを提供しています。このアプリケーションでのトレーニングは、より適応性のあるセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考と低い自尊心の悪循環を破るのに役立ちます。

ムードトラッカー機能は複数の目的を果たします。ムードを記録およびレビューし、ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高め、練習セッションをパーソナライズしてアプリの利点を最大化するのに役立ちます。

GG OCDは、コストなしで健康的なセルフトークの利点を体験できるように設計されています。基礎を築くと、より高度なトピックを掘り下げ、追加の機能とモジュールを楽しむことを検討している人には、プレミアムコンテンツが利用できます。

GGTudeアプリとメンタルヘルスへのアプローチの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。