OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Jeśli chcesz poprawić swoje dobre samopoczucie psychiczne i obsesyjnie, poprawić nastrój i zwiększyć motywację, rozważ integrację codziennej terapii behawioralnej poznawczej (CBT) z rutyną z GG OCD, „Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” uznana przez międzynarodową fundament OCD z wynikiem wiarygodności 4,28 z 5. Użytkownik zgłosili 20% ulepszenia w zakresie OCD i lęku w zaledwie 24 dni Enfd z naszym 3-4. Minute Codzienne sesje treningowe.

Zaangażowanie GGTUDE w zdrowie psychiczne jest poparte nauką, z 12 opublikowanymi artykułami i ponad 5 trwającymi badaniami koncentrowanymi na poprawie aspektów zdrowia psychicznego, w tym OCD, lęku i depresji. Nasza aplikacja jest nie tylko zalecana przez psychologów klinicznych, ale jest również wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Ponadto GG OCD jest najbardziej wiarygodną aplikacją OCD według PsyberGuide.

OCD może być wyniszczające, wpływając na różne aspekty życia. Badania wskazują, że zmiana nieprzystosowania nawyków myślenia może pozytywnie wpływać na OCD, lęk i depresję. Rozumiemy, że poświęcenie czasu na zdrowie psychiczne może być trudne, dlatego zaprojektowaliśmy naszą aplikację, aby wymagała zaledwie 3 minut twojego dnia. Nasze badania potwierdziły skuteczność tego podejścia, pokazując, że pozytywna zmiana występuje, gdy stosujesz myślenie wspierające w rzeczywistych sytuacjach.

Aplikacja GG OCD jest wysoce spersonalizowana; Podczas wdrożenia możesz wybrać konkretne wyzwania, przed którymi stoisz, niezależnie od tego, czy jest to OCD, lęk czy depresja, a my dostosujemy program, aby zaspokoić Twoje potrzeby. Aby przełamać negatywne nawyki myślenia, aplikacja pomaga:

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucać myśli charakterystyczne dla OCD, lęku i depresji.
3. Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
4. Praktyka obejmującą myślenie wspierające, aby budować samoocenę, uznanie ciała i przezwyciężenie natrętnych myśli.
5. Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.

Chociaż GG OCD nie jest zastępcą terapii psychologicznej, jest stosowany przez psychologów OCD CBT jako narzędzie komplementarne, pomaga w utrzymywaniu zdrowego myślenia podczas terapii lub po tym, jak zmniejsza lęk, obawy, obsesje i wiele innych. Aplikacja jest ukierunkowana na różne wzorce myślenia związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością, strach przed żalem, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm, pomagając ci je przezwyciężyć. Gdy rozwijasz zdrowe nawyki myślenia, proces ten staje się bardziej automatyczny i łatwiejszy z czasem.

Twoja podróż z GG OCD zwykle zaczyna się od samooceny, która nie tylko testuje twój stan, ale także umożliwia aplikacji personalizację treści dla Ciebie. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samozadowolonych. Szkolenie z tą aplikacją ułatwia stopniowe, stałe uczenie się bardziej adaptacyjnego mówienia, pomagając złamać błędne cykl negatywnych myśli i niskiej samooceny.

Funkcja śledzenia nastroju obsługuje wiele celów: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia oraz personalizuje sesje treningowe, aby zmaksymalizować korzyści z aplikacji.

GG OCD jest zaprojektowany, aby umożliwić korzystanie z zdrowej samo-mówienia bez żadnych kosztów. Po położeniu gruntu dostępna jest treść premium dla osób, które chcą zagłębić się w bardziej zaawansowane tematy i cieszyć się dodatkowymi funkcjami i modułami.

Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i ich podejściu do zdrowia psychicznego, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .