OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

如果您希望增強自己的心理健康和解決痴迷，改善情緒並提高動力，請考慮將日常認知行為療法（CBT）與GG OCD相結合，將“最可靠的OCD APP”（最可靠的OCD APP）納入您的日常練習，這是“最可靠的OCD APP”，這是國際OCD在5.28中獲得4.28的頻率和焦慮的症狀。日常培訓課程。

GGTUDE對心理健康的承諾得到了科學的支持，有12篇發表論文，超過5項正在進行的研究重點是改善心理健康方面，包括強迫症，焦慮和抑鬱症。我們的應用程序不僅是臨床心理學家建議的，而且還被納斯達克貿易公司Brainsway使用，以加速患者康復。此外，根據Psyberguide，GG OCD是最可信的OCD應用程序。

強迫症可能使人衰弱，影響生活的各個方面。研究表明，改變適應不良的思維習慣可以積極影響強迫症，焦慮和抑鬱。我們了解到，將精神健康的時間投入到挑戰性上，這就是為什麼我們設計的應用程序只需要您一天的3分鐘。我們的研究證實了這種方法的有效性，表明當您在現實生活中應用支持性思維時會發生積極的變化。

GG OCD應用程序高度個性化；在入門過程中，您可以選擇面臨的具體挑戰，無論是強迫症，焦慮症還是抑鬱症，我們將量身定制該計劃以滿足您的需求。為了打破負面思維習慣，該應用程序可以幫助您：

1. 確定負面思維模式的類型。
2. 學會丟棄強迫症，焦慮和抑鬱的特徵。
3. 發現支持性思想以取代您的內在獨白。
4. 練習擁抱支持思維，以建立自尊心，身體欣賞並克服侵入性思想。
5. 在您的日常生活中應用改進的自我談話。

雖然GG OCD並非替代心理療法，但OCD CBT心理學家將其用作互補工具，有助於在治療期間或之後保持健康的思維，並已證明可以減輕焦慮，憂慮，痴迷等。該應用程序針對與心理健康障礙相關的各種思維模式，例如自我批評，比較，不斷檢查，害怕不確定性，對遺憾，反省，災難性，對污染和完美主義的恐懼，幫助您克服他們。隨著您養成健康的思維習慣，隨著時間的流逝，此過程變得更加自動和更容易。

您使用GG OCD的旅程通常始於自我評估，這不僅可以測試您的病情，而且還使應用程序可以為您個性化內容。超過500個層面涵蓋了各種各樣的心理健康主題，每個級別都提供了一系列的自我談話思想。通過此應用程序進行培訓有助於逐步學習更自適應的自我對話，有助於打破負面思想和低自尊心的惡性循環。

情緒跟踪器功能可實現多種目的：它可以幫助您記錄和查看心情，提高對積極思維和負面思維的認識，並對您的練習課程進行個性化，以最大程度地提高應用程序的好處。

GG OCD旨在使您能夠在沒有任何代價的情況下體驗健康的自我對話的好處。一旦奠定了基礎，就可以為那些希望深入研究更高級主題並享受其他功能和模塊的人提供優質內容。

要了解有關GGTUDE應用程序及其心理健康方法的更多信息，請訪問我們的網站http://ggtude.com 。