OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Zihinsel refahınızı geliştirmek ve takıntılarınızı geliştirmek, ruh halinizi geliştirmek ve motivasyonunuzu artırmak istiyorsanız, GG OKB ile günlük bilişsel davranışsal terapi (CBT) egzersizlerini rutininize entegre etmeyi düşünün, "En güvenilir OKB uygulaması", "en güvenilir OKB uygulaması", OCD ve endişe gösterenlerimizde, her gün 20 gün içinde 20 gün içinde, 20 gün içinde 20 gün içinde bir gelişme bildirdi. Eğitim oturumları.

GGTUDE'nin ruh sağlığına olan bağlılığı, 12 yayınlanmış makale ve OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere ruh sağlığının yönlerini iyileştirmeye odaklanmış 5'den fazla çalışma ile bilim tarafından desteklenmektedir. Uygulamamız sadece klinik psikologlar tarafından önerilmekle kalmaz, aynı zamanda Nasdaq ticareti şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için de kullanılır. Ayrıca, GG OKB, PsyberGuide'a göre en güvenilir OKB uygulamasıdır.

OKB, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen zayıflatıcı olabilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme alışkanlıklarının değiştirilmesinin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Zihinsel sağlığa zaman ayırmanın zor olabileceğini biliyoruz, bu yüzden uygulamamızı gününüzün sadece 3 dakikasını gerektirecek şekilde tasarladık. Çalışmalarımız, bu yaklaşımın etkinliğini doğrulamıştır ve gerçek yaşam durumlarında destekleyici düşünme uyguladığınızda olumlu değişimin meydana geldiğini göstermektedir.

GG OKB uygulaması son derece kişiselleştirilmiştir; Devam sırasında, İster OKB, Anksiyete veya Depresyon olsun, karşılaştığınız belirli zorlukları seçebilirsiniz ve programı ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde uyarlayacağız. Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için uygulama size yardımcı olur:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini belirleyin.
2. OKB, anksiyete ve depresyonun karakteristik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Benlik saygısı, vücut takdiri oluşturmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için destekleyici düşünceyi kucaklamak.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB psikolojik tedavinin yerini almasa da, OKB CBT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır, tedavi sırasında veya sonrasında sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur ve anksiyeteyi, endişeleri, takıntıları ve daha fazlasını azalttığı gösterilmiştir. Uygulama, kendiliğindeneştirme, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık korkusu, ruminasyon, felaket, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli düşünme kalıplarını hedefler. Sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirdikçe, bu süreç zamanla daha otomatik ve daha kolay hale gelir.

GG OKB ile yolculuğunuz genellikle sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp aynı zamanda uygulamanın içeriği sizin için kişiselleştirmesini sağlayan bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar. Bu uygulama ile eğitim, olumsuz düşüncelerin kısır döngüsünü ve düşük benlik saygısını kırmaya yardımcı olan, daha uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli ve sürekli öğrenilmesini kolaylaştırır.

Ruh hali izleyici özelliği birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumsuz ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulamanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB, sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını herhangi bir ücret ödemeden deneyimlemenize izin vermek için tasarlanmıştır. Zemin hazırladıktan sonra, daha gelişmiş konuları incelemek ve ek özelliklerin ve modüllerin tadını çıkarmak isteyenler için premium içerik mevcuttur.

GGTUDE uygulamaları ve bunların ruh sağlığına yaklaşımı hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.