OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Jika anda ingin meningkatkan kesejahteraan mental anda dan mengatasi obsesi, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi anda, pertimbangkan untuk mengintegrasikan latihan terapi tingkah laku kognitif harian (CBT) ke dalam rutin anda dengan GG OCD, "aplikasi OCD yang paling dipercayai" seperti yang diiktiraf oleh Yayasan OCD dengan 5. sesi latihan harian minit.

Komitmen GGTUDE terhadap kesihatan mental disokong oleh sains, dengan 12 kertas yang diterbitkan dan lebih dari 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada peningkatan aspek kesihatan mental, termasuk OCD, kecemasan, dan kemurungan. Aplikasi kami bukan sahaja disyorkan oleh psikologi klinikal tetapi juga digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan Nasdaq, untuk mempercepat pemulihan pesakit. Selain itu, GG OCD adalah aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai mengikut Psyberguide.

OCD boleh melemahkan, memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah tabiat pemikiran maladaptif boleh mempengaruhi secara positif OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Kami faham bahawa dedikasi masa untuk kesihatan mental boleh mencabar, itulah sebabnya kami telah merancang aplikasi kami untuk memerlukan hanya 3 minit hari anda. Kajian kami telah mengesahkan keberkesanan pendekatan ini, menunjukkan bahawa perubahan positif berlaku apabila anda menggunakan pemikiran sokongan dalam situasi kehidupan sebenar.

Aplikasi GG OCD sangat diperibadikan; Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran khusus yang anda hadapi, sama ada OCD, kebimbangan, atau kemurungan, dan kami akan menyesuaikan program ini untuk memenuhi keperluan anda. Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif, aplikasinya membantu anda:

1. Kenal pasti jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang ciri -ciri pemikiran OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran yang menyokong untuk menggantikan monolog dalaman anda.
4. Amalan merangkumi pemikiran yang menyokong untuk membina harga diri, penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran yang mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi, ia digunakan oleh psikologi OCD CBT sebagai alat pelengkap, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi, dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, obsesi, dan banyak lagi. Aplikasi ini mensasarkan pelbagai corak pemikiran yang berkaitan dengan gangguan kesihatan mental, seperti kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan ketidakpastian, ketakutan penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme, membantu anda mengatasi mereka. Semasa anda membangunkan tabiat pemikiran yang sihat, proses ini menjadi lebih automatik dan lebih mudah dari masa ke masa.

Perjalanan anda dengan GG OCD biasanya bermula dengan penilaian diri, yang bukan sahaja menguji keadaan anda tetapi juga membolehkan aplikasinya untuk memperibadikan kandungan untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri. Latihan dengan aplikasi ini memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur dan mantap tentang perbincangan diri yang lebih adaptif, membantu memecahkan kitaran ganas pemikiran negatif dan harga diri yang rendah.

Ciri Mood Tracker berfungsi dengan pelbagai tujuan: ia membantu anda merakam dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda terhadap pemikiran positif berbanding negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan manfaat aplikasinya.

GG OCD direka untuk membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Sebaik sahaja anda meletakkan asas, kandungan premium tersedia untuk mereka yang ingin menyelidiki topik yang lebih maju dan menikmati ciri -ciri dan modul tambahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTude dan pendekatan mereka terhadap kesihatan mental, lawati laman web kami di http://ggtude.com .