OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและความหลงใหลในความคิดของคุณปรับปรุงอารมณ์ของคุณและเพิ่มแรงจูงใจให้พิจารณาการรวมการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทุกวัน (CBT) เข้ากับการออกกำลังกายของคุณกับ GG OCD แอป OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด " การฝึกอบรม

ความมุ่งมั่นของ Ggtude ต่อสุขภาพจิตได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์โดยมีเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงด้านสุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราไม่เพียง แต่แนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกเท่านั้น แต่ยังใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ GG OCD เป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดตาม PsyberGuide

OCD สามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการคิดที่ไม่เหมาะสมสามารถมีอิทธิพลต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในเชิงบวก เราเข้าใจว่าการอุทิศเวลาเพื่อสุขภาพจิตอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายซึ่งเป็นเหตุผลที่เราได้ออกแบบแอพของเราให้ต้องใช้เวลาเพียง 3 นาทีต่อวัน การศึกษาของเราได้ยืนยันถึงประสิทธิภาพของวิธีการนี้แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้การคิดที่สนับสนุนในสถานการณ์จริง

แอพ GG OCD มีความเป็นส่วนตัวสูง ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะที่คุณเผชิญไม่ว่าจะเป็น OCD ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าและเราจะปรับโปรแกรมให้ตรงกับความต้องการของคุณ เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบแอพช่วยคุณ:

1. ระบุประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดลักษณะของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนเพื่อแทนที่การพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนการใช้ความคิดที่สนับสนุนเพื่อสร้างความนับถือตนเองการชื่นชมร่างกายและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้เป็นสิ่งทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยามันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT เป็นเครื่องมือเสริมช่วยในการรักษาสุขภาพในระหว่างหรือหลังการรักษาและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลความหลงใหลและอื่น ๆ แอพกำหนดเป้าหมายรูปแบบการคิดต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความกลัวความเสียใจการครุ่นคิดความหายนะความกลัวการปนเปื้อนและความสมบูรณ์แบบช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้ ในขณะที่คุณพัฒนานิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพกระบวนการนี้จะอัตโนมัติและง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การเดินทางของคุณด้วย GG OCD มักจะเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณ แต่ยังช่วยให้แอพสามารถปรับแต่งเนื้อหาให้คุณได้ ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับมีความคิดในการพูดคุยด้วยตนเอง การฝึกอบรมด้วยแอปพลิเคชันนี้ช่วยให้การเรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่องของการพูดคุยด้วยตนเองที่ปรับตัวได้มากขึ้นช่วยทำลายวงจรอุบาทว์ของความคิดเชิงลบและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

คุณลักษณะ Mood Tracker มีจุดประสงค์หลายประการ: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มประโยชน์สูงสุดของแอพ

GG OCD ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับประโยชน์ของการพูดคุยด้วยตนเองที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ เมื่อคุณวางรากฐานเนื้อหาพรีเมี่ยมจะมีให้สำหรับผู้ที่ต้องการเจาะลึกหัวข้อขั้นสูงและเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติและโมดูลเพิ่มเติม

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE และวิธีการเพื่อสุขภาพจิตเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com