OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আপনি যদি আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়াতে এবং আবেশগুলি মোকাবেলা করতে, আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার অনুপ্রেরণা বাড়াতে চাইছেন, জিজি ওসিডি এর সাথে আপনার রুটিনে দৈনিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনুশীলনগুলিকে সংহত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন, "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন" হিসাবে আমাদের 10 টির মধ্যে একটি বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোরের সাথে স্বীকৃত হিসাবে 4.28 এর মধ্যে একটি বিশ্বাসযোগ্যতা রয়েছে। প্রশিক্ষণ সেশন।

মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি জিজিটিউডের প্রতিশ্রুতি বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত, 12 টি প্রকাশিত কাগজপত্র এবং 5 টিরও বেশি চলমান অধ্যয়ন সহ ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রস্তাবিত নয় তবে রোগীর পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়াইও ব্যবহার করেছেন। তদুপরি, জিজি ওসিডি হ'ল সাইবারগাইড অনুসারে সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন।

ওসিডি দুর্বল হতে পারে, জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা বুঝতে পারি যে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সময় উত্সর্গ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, এ কারণেই আমরা আপনার দিনের মাত্র 3 মিনিটের প্রয়োজনের জন্য আমাদের অ্যাপটি ডিজাইন করেছি। আমাদের অধ্যয়নগুলি এই পদ্ধতির কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে, এটি দেখায় যে আপনি যখন বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন তখন ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত; অনবোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার মুখোমুখি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন, এটি ওসিডি, উদ্বেগ বা হতাশা হোক না কেন এবং আমরা আপনার প্রয়োজনগুলি মেটাতে প্রোগ্রামটি তৈরি করব। নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাসগুলি ভাঙতে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সহায়তা করে:

1. নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির ধরণগুলি সনাক্ত করুন।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার বৈশিষ্ট্যগুলি বাতিল করতে শিখুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীকরণ প্রতিস্থাপনের জন্য সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার করুন।
4. আত্ম-সম্মান, শরীরের প্রশংসা এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়ক চিন্তাভাবনা আলিঙ্গন করার অনুশীলন করুন।
5. আপনার দৈনন্দিন জীবনে উন্নত স্ব-কথা প্রয়োগ করুন।

যদিও জিজি ওসিডি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির প্রতিস্থাপন নয়, এটি ওসিডি সিবিটি মনোবিজ্ঞানীরা পরিপূরক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেন, থেরাপির সময় বা পরে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করেন এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ, আবেগ এবং আরও অনেক কিছু হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে যেমন স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোসের ভয়, গুজব, বিপর্যয়করণ, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতাবাদ, আপনাকে তাদের কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর চিন্তার অভ্যাস বিকাশ করেন, এই প্রক্রিয়াটি সময়ের সাথে সাথে আরও স্বয়ংক্রিয় এবং সহজ হয়ে যায়।

জিজি ওসিডি সহ আপনার যাত্রা সাধারণত একটি স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয়, যা কেবল আপনার শর্তটিই পরীক্ষা করে না তবে অ্যাপ্লিকেশনটিকে আপনার জন্য সামগ্রীটি ব্যক্তিগতকৃত করতে সক্ষম করে। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত অ্যারে covering েকে রাখে, প্রতিটি স্তর স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে প্রশিক্ষণ ধীরে ধীরে, আরও অভিযোজিত স্ব-আলাপের অবিচ্ছিন্ন শেখার সুবিধার্থে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনার দুষ্টচক্র এবং স্ব-স্ব-সম্মানকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে।

মুড ট্র্যাকার বৈশিষ্ট্যটি একাধিক উদ্দেশ্যে কাজ করে: এটি আপনাকে আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে এবং পর্যালোচনা করতে সহায়তা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ায় এবং অ্যাপ্লিকেশনটির সুবিধাগুলি সর্বাধিকীকরণের জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি অনুভব করার অনুমতি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একবার আপনি ভিত্তি তৈরি করার পরে, প্রিমিয়াম সামগ্রীগুলি আরও উন্নত বিষয়ের জন্য অনুসন্ধান করতে এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং মডিউলগুলি উপভোগ করতে চাইছেন তাদের জন্য উপলব্ধ।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে আরও জানতে, আমাদের ওয়েবসাইট http://ggtude.com এ যান।