OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Se stai cercando di migliorare il tuo benessere mentale e affrontare le ossessioni, migliorare il tuo umore e aumentare la tua motivazione, prendi in considerazione l'integrazione di esercizi quotidiani di terapia cognitiva comportamentale cognitiva (CBT) nella tua routine con GG DOC, la "app più credibile" in base al sistema OCD internazionale con la credibilità con i nostri sintomi di OCD in contatto con l'OCD in contatto con l'OCD e la loro ansia in contatto con l'OCD in contatto con l'ACD internazionale di 3-4. Sessioni di allenamento quotidiane.

L'impegno di GGTude per la salute mentale è supportato dalla scienza, con 12 articoli pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento degli aspetti della salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. La nostra app non è solo raccomandata dagli psicologi clinici, ma è anche utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. Inoltre, GG DOC è l'app OCD più credibile secondo PsyberGuide.

Il DOC può essere debilitante, influendo su vari aspetti della vita. La ricerca indica che l'alterare le abitudini di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione. Comprendiamo che dedicare tempo alla salute mentale può essere una sfida, motivo per cui abbiamo progettato la nostra app per richiedere solo 3 minuti della giornata. I nostri studi hanno confermato l'efficacia di questo approccio, dimostrando che si verifica un cambiamento positivo quando si applica il pensiero di supporto in situazioni di vita reale.

L'app OCD GG è altamente personalizzata; Durante l'onboarding, puoi selezionare le sfide specifiche che affronti, che si tratti di DOC, ansia o depressione, e adatteremo il programma per soddisfare le tue esigenze. Per rompere le abitudini di pensiero negativo, l'app ti aiuta:

1. Identificare i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri caratteristici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri pensieri di supporto per sostituire il tuo monologo interiore.
4. Pratica ad abbracciare il pensiero di supporto per costruire l'autostima, l'apprezzamento del corpo e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare un chiacchiere migliorato nella tua vita quotidiana.

Mentre GG DOC non è un sostituto della terapia psicologica, viene utilizzato dagli psicologi della CBT OCD come strumento complementare, aiuta a mantenere un pensiero sano durante o dopo la terapia e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni, le ossessioni e altro ancora. L'app si rivolge a vari schemi di pensiero associati a disturbi della salute mentale, come autocritica, confronto, controllo costante, paura di incertezza, paura di rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo, aiutandoti a superarli. Mentre sviluppi abitudini di pensiero sano, questo processo diventa più automatico e più facile nel tempo.

Il tuo viaggio con GG OCD in genere inizia con un'autovalutazione, che non solo mette alla prova la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare il contenuto per te. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con questa applicazione facilita un apprendimento graduale e costante di chiacchiere più adattive, contribuendo a rompere il circolo vizioso di pensieri negativi e bassa autostima.

La funzione Mood Tracker serve a molteplici scopi: ti aiuta a registrare e rivedere il tuo umore, aumenta la consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

GG OCD è progettato per consentire di sperimentare i benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Dopo aver gettato le basi, i contenuti premium sono disponibili per coloro che desiderano approfondire argomenti più avanzati e godere di ulteriori funzionalità e moduli.

Per saperne di più sulle app GGTude e sul loro approccio alla salute mentale, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtode.com .