OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

यदि आप अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने और जुनून से निपटने के लिए देख रहे हैं, अपने मूड में सुधार करें, और अपनी प्रेरणा को बढ़ावा दें, तो GG OCD के साथ अपनी दिनचर्या में दैनिक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) अभ्यास को एकीकृत करने पर विचार करें, "सबसे विश्वसनीय OCD ऐप" जैसा कि अंतर्राष्ट्रीय OCD फाउंडेशन द्वारा 5 में से एक की विश्वसनीयता स्कोर के साथ। मिनट दैनिक प्रशिक्षण सत्र।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए GGTUDE की प्रतिबद्धता विज्ञान द्वारा समर्थित है, 12 प्रकाशित पत्रों के साथ और 5 से अधिक अध्ययनों ने ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य के पहलुओं में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया है। हमारे ऐप को न केवल नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, बल्कि रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, GG OCD Psyberguide के अनुसार सबसे विश्वसनीय OCD ऐप है।

ओसीडी जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हुए, दुर्बल हो सकता है। अनुसंधान इंगित करता है कि दुर्भावनापूर्ण सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। हम समझते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित समय चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यही वजह है कि हमने अपने ऐप को आपके दिन के सिर्फ 3 मिनट की आवश्यकता के लिए डिज़ाइन किया है। हमारे अध्ययन ने इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता की पुष्टि की है, यह दिखाते हुए कि सकारात्मक परिवर्तन तब होता है जब आप वास्तविक जीवन की स्थितियों में सहायक सोच को लागू करते हैं।

जीजी ओसीडी ऐप अत्यधिक व्यक्तिगत है; ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप उन विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं जो आप का सामना करते हैं, चाहे वह ओसीडी, चिंता, या अवसाद हो, और हम आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्यक्रम को दर्जी करेंगे। नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए, ऐप आपकी मदद करता है:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों की पहचान करें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विचारों को त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक एकालाप को बदलने के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. आत्मसम्मान, शरीर की प्रशंसा, और घुसपैठ विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को गले लगाने का अभ्यास करें।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जाता है, चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है, और चिंता, चिंता, जुनून, और बहुत कुछ को कम करने के लिए दिखाया गया है। ऐप मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न सोच पैटर्न को लक्षित करता है, जैसे कि आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा का डर, अफसोस, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर, और पूर्णतावाद, आपको उन्हें दूर करने में मदद करता है। जैसा कि आप स्वस्थ सोच की आदतें विकसित करते हैं, यह प्रक्रिया समय के साथ अधिक स्वचालित और आसान हो जाती है।

जीजी ओसीडी के साथ आपकी यात्रा आम तौर पर एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि ऐप को आपके लिए सामग्री को निजीकृत करने में सक्षम बनाती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत सरणी को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर आत्म-टॉक विचारों का एक पूल प्रदान करता है। इस एप्लिकेशन के साथ प्रशिक्षण क्रमिक, अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा के लगातार सीखने की सुविधा देता है, नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान के दुष्चक्र को तोड़ने में मदद करता है।

मूड ट्रैकर फीचर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

जीजी ओसीडी आपको बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का अनुभव करने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक बार जब आप ग्राउंडवर्क रख लेते हैं, तो अधिक उन्नत विषयों में तल्लीन करने और अतिरिक्त सुविधाओं और मॉड्यूल का आनंद लेने के लिए उन लोगों के लिए प्रीमियम सामग्री उपलब्ध है।

GGTUDE ऐप्स और मानसिक स्वास्थ्य के लिए उनके दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएँ।