OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

정신 건강을 높이고 강박 관념을 향상시키고, 기분을 개선하고, 동기 부여를 향상시키고, 매일의 CBT (Congitive Behavioral Therapy) 운동을 GG OCD와 일상에 통합하는 것을 고려하면, 4.28의 신뢰도 점수를 가진 International OCD Foundation에서 인정받은 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"을 고려하십시오. 매일 훈련 세션.

Ggtude의 정신 건강에 대한 약속은 과학에 의해 뒷받침되며, 12 개의 출판 된 논문과 OCD, 불안 및 우울증을 포함한 정신 건강의 측면을 개선하는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 있습니다. 우리의 앱은 임상 심리학자들에 의해 권장 될뿐만 아니라 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 회복을 가속화하기 위해 활용합니다. 또한 Psyberguide에 따르면 GG OCD는 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱입니다.

OCD는 쇠약 해져 다양한 삶의 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 습관을 변경하는 것은 강박 장애, 불안 및 우울증에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 정신 건강에 대한 헌신 시간이 어려울 수 있다는 것을 이해합니다. 그래서 우리는 하루 3 분만 필요한 앱을 설계했습니다. 우리의 연구는이 접근법의 효과를 확인하여 실제 상황에서지지 적 사고를 적용 할 때 긍정적 인 변화가 발생 함을 보여줍니다.

GG OCD 앱은 매우 개인화되었습니다. 온 보딩 중에는 OCD, 불안 또는 우울증 등 직면 한 특정 문제를 선택할 수 있으며 귀하의 요구를 충족시키기 위해 프로그램을 조정할 것입니다. 부정적인 사고 습관을 깨뜨리려면이 앱이 도움이됩니다.

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 식별합니다.
2. OCD, 불안 및 우울증의 특징을 버리는 법을 배우십시오.
3. 내면의 독백을 대체 할지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 자존심, 신체 감사를 구축하고 침입적인 생각을 극복하기위한지지 적 사고를 수용하는 연습.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

GG OCD는 심리 치료를 대체하지는 않지만 OCD CBT 심리학자는 보완 도구로 사용하고 치료 중 또는 후에 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며 불안, 걱정, 강박 관념 등을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 앱은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성, 후회에 대한 두려움, 반추, 재앙, 오염 및 완벽주의와 같은 정신 건강 장애와 관련된 다양한 사고 패턴을 목표로합니다. 건강한 사고 습관을 개발함에 따라이 과정은 시간이 지남에 따라 더 자동적이고 쉬워집니다.

GG OCD 로의 여행은 일반적으로 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱이 귀하의 콘텐츠를 개인화 할 수있게합니다. 다양한 정신 건강 주제를 다루는 500 개가 넘는 수준의 각 레벨은 자기 대화 생각 풀을 제공합니다. 이 응용 프로그램으로 훈련하면보다 적응적인 자기 대화에 대한 점진적이고 꾸준한 학습을 ​​촉진하여 부정적인 생각과 낮은 자존심의 악의적 인주기를 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

Mood Tracker 기능은 여러 목적을 제공합니다. 분위기를 녹음하고 검토하고 긍정적 인 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고 연습 세션을 개인화하여 앱의 이점을 극대화합니다.

GG OCD는 비용없이 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있도록 설계되었습니다. 토대를 마련한 후에는 고급 주제를 탐구하고 추가 기능과 모듈을 즐기려는 사람들이 프리미엄 콘텐츠를 사용할 수 있습니다.

ggtude 앱과 정신 건강에 대한 접근 방식에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.