Twilight

Worstel je om in slaap te vallen? Heb je gemerkt dat je kinderen te actief zijn na het gebruik van hun tablet voor het slapengaan? Als u uw smartphone of tablet laat in de avond gebruikt, of als u gevoelig bent voor licht tijdens migraine, is Twilight misschien gewoon de oplossing die u nodig hebt!

Recent onderzoek benadrukt dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijker is om af te drijven. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen die bekend staan ​​als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Deze gevoeligheid kan de productie van melatonine onderdrukken, een cruciaal hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight-app past het scherm van uw apparaat dynamisch aan het tijdstip van de dag aan, filtert het blauw licht na de SUNSET uit en brengt een rustgevend rood filter aan om uw ogen te beschermen. De intensiteit van dit filter past zich soepel aan op basis van uw lokale zonsopgang- en zonsondergangstijden, waardoor optimaal kijkcomfort wordt gewaarborgd.

Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten, waardoor uw algehele ervaring wordt verbeterd door het scherm van uw smartwatch te synchroniseren met de instellingen van uw telefoon.

Documentatie

Meer informatie over Twilight op http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Haal meer van Twilight

1) Bedlezing: Twilight biedt een comfortabelere nachtleeservaring, waardoor de achtergrondverlichting van het scherm ver buiten de mogelijkheden van standaardbedieningen kan worden gedimd.

2) AMOLED-schermen: onze tests op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. Met de juiste configuratie vermindert Twilight lichtemissie door dimmen en biedt een meer uniforme lichtverdeling, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt uitgebreid.

Basics over circadiane ritme en de rol van melatonine

Ga voor verder lezen over deze onderwerpen naar:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen

Twilight vereist de volgende machtigingen:

• Locatie: om uw huidige zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight in geselecteerde applicaties uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting van het scherm aan te passen.
• Netwerk: om toegang te krijgen tot Smart Lighting (Philips Hue) om uw huishoudlicht tegen blauw licht te beschermen.

Toegankelijkheidsservice

Om het filteren uit te breiden naar meldingen en het vergrendelscherm, kan Twilight toegang vragen tot de toegankelijkheidsservice. Wees gerust, deze service wordt alleen gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Meer informatie hierover op https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Draag OS

Twilight synchroniseert uw slijtages -scherm met de filterinstellingen van uw telefoon en u kunt de filtering door een "slijtages tegel" beheren.

Automatisering (Tasker of andere)

Ga voor automatiseringsdetails naar https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

Verken de impact van licht op slaap en circadiane ritmes in deze studies:

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co (2012)
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende fel lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co (2009)
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co (2009)
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co (2008)
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co (2007)