Twilight: Blaulichtfilter

Kämpfen, um einzuschlafen? Bemerkten Ihre Kinder nach der Verwendung ihres Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig aktiv? Wenn Sie spät abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder wenn Sie während der Migräne an Licht empfindlich sind, ist Twilight möglicherweise die Lösung, die Sie benötigen!

In den jüngsten Forschungen wird hervorgehoben, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwieriger macht, abzudriften. Dies ist auf einen Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der als Melanopsin bekannt ist, das im Bereich von 460-480 nm gegenüber blauem Licht empfindlich ist. Diese Empfindlichkeit kann die Melatoninproduktion unterdrücken, ein entscheidendes Hormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Studien haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone ein paar Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight-App passt den Bildschirm Ihres Geräts dynamisch auf die Tageszeit ein, filtert das blaue Licht nach der Sunde und wendet einen beruhigenden roten Filter an, um Ihre Augen zu schützen. Die Intensität dieses Filters passt sich reibungslos anhand Ihrer lokalen Sonnenaufgang- und Sonnenuntergangszeiten an, um einen optimalen Betrachtungskomfort zu gewährleisten.

Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel und verbessert Ihr Gesamterlebnis, indem der Bildschirm Ihres SmartWatch mit den Einstellungen Ihres Telefons synchronisiert wird.

Dokumentation

Erfahren Sie mehr über Twilight unter http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Holen Sie sich mehr von Twilight

1) Bettlesen: Twilight bietet ein komfortableres Nachtleserlebnis, sodass die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms weit über die Fähigkeiten von Standardsteuerungen hinausgehen kann.

2) AMOLED-Bildschirme: Unsere Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Mit der richtigen Konfiguration reduziert Twilight die Lichtemission durch Dimmen und bietet eine gleichmäßigere Lichtverteilung, wodurch möglicherweise die Lebensdauer Ihres AMOLED -Bildschirms verlängert wird.

Grundlagen auf dem zirkadianen Rhythmus und der Rolle von Melatonin

Weitere Informationen zu diesen Themen finden Sie unter: Besuchen Sie:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

Twilight erfordert die folgenden Berechtigungen:

• Standort: Um Ihre aktuellen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in ausgewählten Anwendungen zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Hintergrundbeleuchtung des Bildschirms anzupassen.
• Netzwerk: Zugang zu Smart Lighting (Philips Hue), um Ihr Haushaltslicht vor blauem Licht zu schützen.

Barrierefreiheit Service

Um die Filterung auf Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu erweitern, kann Twilight den Zugriff auf seinen Barrierefreiheit Service fordern. Seien Sie versichert, dieser Service wird nur zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Erfahren Sie mehr unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear -Betriebssystem -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können das Filtering durch eine "Wear OS -Kachel" verwalten.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsdetails finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Erforschen Sie die Auswirkungen des Lichts auf den Schlaf und den zirkadianen Rhythmen in diesen Studien:

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt des Schlafes und der Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co (2012)
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co (2009)
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co (2009)
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsstörung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co (2008)
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen ohne Außenhilfe - Farhan H. Zaidi & Co (2007)