Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

努力入睡？注意到您的孩子在睡前使用平板電腦後過於活躍嗎？如果您在深夜使用智能手機或平板電腦，或者您對偏頭痛期間的光敏感，那麼暮光可能只是您需要的解決方案！

最近的研究強調，在睡眠前暴露於藍光會破壞您的自然晝夜節律，從而使您的自然節奏更加困難。這是由於您眼中的感光器被稱為黑素蛋白，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種敏感性可以抑制褪黑激素的產生，這是維持健康睡眠效果週期的關鍵激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲約一個小時。

Twilight應用程序會動態地調整設備的屏幕，直到一天中的時間，過濾藍光後點架，並施加舒緩的紅色濾鏡以保護您的眼睛。該過濾器的強度根據您的局部日出和日落時間平穩地調節，從而確保了最佳的觀看舒適度。

Twilight還與佩戴OS設備兼容，通過將智能手錶的屏幕與手機的設置同步，從而增強了整體體驗。

文件

在http://twilight.urbandroid.org/doc/上了解有關暮光之城的更多信息。

從暮光中獲得更多

1）床閱讀： Twilight提供了更舒適的夜間閱讀體驗，使屏幕的背光遠遠超出了標準控件的功能。

2） AMOLED屏幕：我們在五年內對AMOLED屏幕的測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。通過適當的配置，暮光通過調光減少了光發射，並提供了更均勻的光分佈，可能會延長Amoled屏幕的壽命。

晝夜節律的基礎知識和褪黑激素的作用

要進一步閱讀這些主題，請訪問：

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

權限

暮光需要以下權限：

• 位置：確定您當前的日落和日出時間。
• 運行應用程序：在選定的應用程序中禁用暮光。
• 編寫設置：調整屏幕的背光。
• 網絡：訪問智能照明（Philips Hue），以保護您的家用光線免受藍光。

可訪問性服務

為了將過濾擴展到通知和鎖定屏幕，暮光可能請求訪問其可訪問性服務。請放心，此服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。在https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/上了解更多信息。

穿操作系統

暮光與手機的濾清器設置同步您的佩戴操作系統屏幕，您可以通過“ Wear Os Tile”管理過濾器。

自動化（Tasker或其他）

有關自動化詳細信息，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。

相關科學研究

在這些研究中探索光對睡眠和晝夜節律的影響：

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的幅度降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co（2012）
• 睡前暴露在房間照明會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co（2011）
• 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler（2009）
• 單個間歇性明亮光脈衝延遲人類晝夜節相的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co（2009）
• 內在的時期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co（2009）
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co（2008）
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波長敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co（2007）