Twilight

အိပ်ပျော်ဖို့ရုန်းကန်နေရတာ? အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသူတို့၏တက်ဘလက်ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သင့်ကလေးများအလွန်တက်ကြွစွာတက်ကြွစွာသတိပြုမိပါသလား။ ညနေပိုင်းတွင်သင်၏စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုသင်အသုံးပြုနေပါကသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ်အတွင်းသင်အလင်းကိုအထိခိုက်မခံပါကဆည်းဆာများသည်သင်လိုအပ်သောအရာသာဖြစ်နိုင်သည်။

အိပ်မပျော်မီအိပ်ယာမတိုင်မီအပြာရောင်အလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည်သင်၏သဘာဝအားစီးနင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်သုတေသနပြုချက်သည်အပြာရင့်ကျက်မှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Melanopsin ဟုလူသိများသော Melanopsin ဟုလူသိများသော photoreceptor ကြောင့် 460-480NM အကွာအဝေးတွင်အပြာအလင်းရောင်နှင့်အထိခိုက်မခံပါ။ ဤ sensitivity သည် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကိုနှောက်ယှက်ခြင်း, လေ့လာမှုများအရအိပ်ခ်ျအိုင်တီသို့မဟုတ်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်အိပ်ရာမ 0 င်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်နာရီခန့်ကြာအောင်အိပ်မပျော်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

Twilight app သည်သင်၏စက်၏မျက်နှာပြင်ကိုတစ်နေ့တာမှတစ်ဆင့်အပြီးသတ်ချိန်ညှိခြင်း, သင်၏ဒေသခံနေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်အချိန်တိုင်းတွင်ဤစစ်ထုတ်မှုသည်သင့်ဒေသရှိနေထွက်ချိန်နှင့်နေဝင်ချိန်အပေါ်တွင်ချောချောမွေ့မွေ့ညှိနှိုင်းနိုင်သည်။

Twilight သည် Wear OS ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသဟဇာတဖြစ်သည်။ သင်၏ SmartWatch ၏မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ချိန်ညှိချက်များနှင့်စည်းညှိခြင်းအားဖြင့်သင်၏အလုံးစုံအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ခြင်း။

စာရွက်စာတမ်း

ဆည်းဆာအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် http://twilight.urandroid.org/doc/ တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။

ဆည်းဆာမှပိုမိုရယူပါ

3) အိပ်ရာစာဖတ်ခြင်း - ဆည်းဆာများသည်ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိသောညစာဖတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။

2) AMOLED မျက်နှာပြင်များ - AMOLED ဖန်သားပြင်များအပေါ်ငါးနှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏စမ်းသပ်မှုများသည်ကုန်ခမ်းခြင်းသို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းခြင်းလက္ခဏာများမရှိပါ။ သင့်လျော်သော configuration နှင့်အတူဆည်းဆာများကမှေးမှိန်ခြင်းဖြင့်အလင်းထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

CircAdian Rhythm နှင့် Melatonin ၏အခန်းကဏ် on အပေါ်အခြေခံ

ဤအကြောင်းအရာများကိုထပ်မံဖတ်ရှုရန်အတွက်,

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtan_rhytms
• http://en.wikipedia.org/wiki/cirtia_rhythm_disorder

ခွင့်ပြုချက်

Twilight သည်အောက်ပါခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။

• တည်နေရာ - သင်၏လက်ရှိနေဝင်ချိန်နှင့်နေထွက်ချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
• apps run ခြင်း - ရွေးချယ်ထားသော applications များတွင်ဆည်းဆာများကို disable လုပ်ရန်။
• Settings: SCRESS ရဲ့နောက်ခံအလင်းကိုချိန်ညှိရန်။
• Network: သင်၏အိမ်အလင်းကိုအပြာရောင်အလင်းမှကာကွယ်ရန်စမတ်အလင်း (ဖိလစ်ပိုင်) ကိုရယူရန်။

အသုံးပြုနိုင်မှုဝန်ဆောင်မှု

အသိပေးချက်များနှင့်သော့ခတ်မြင်ကွင်းသို့စစ်ထုတ်ခြင်းများကိုတိုးချဲ့ရန် Twilight သည်၎င်း၏လက်လှမ်းမီမှု 0 န်ဆောင်မှုကိုရယူရန်တောင်းဆိုနိုင်သည်။ စိတ်ချပါ, ဤ 0 န်ဆောင်မှုကို screen filtering ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကိုမျှမစုဆောင်းပါ။ ဤအကြောင်းအရာကို https://twilight.urandroid.org/is-twilights-accessibility-service- မှာပိုမိုလေ့လာပါ။

OS ဝတ်ဆင်

Twilight သည်သင်၏ Wear OS မျက်နှာပြင်ကိုသင်၏ဖုန်း၏ filter settings နှင့် Sync ကိုစည်းညှိနိုင်သည်။ filtering ကို "Wear Os Tile" မှတဆင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

အလိုအလျောက် (tasker သို့မဟုတ်အခြား)

အလိုအလျောက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် https://sites.google.com/site/twilight4android/automation သို့ဝင်ရောက်ပါ။

ဆက်စပ်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသန

ဤလေ့လာမှုများတွင်အလင်းအပေါ်အလင်း၏သက်ရောက်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။

• Melatonin, Cortisol နှင့်အခြား circadian rhythms ၏ shifts say နှင့်လူသားများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အလင်းရောင်ဖြည့်ဆည်းခြင်းများကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးနောက်လျာဆန်ခြင်းနှင့်အခြား circadian rhythms ပြောင်းလဲမှုများ - Derk-Jan Dijk နှင့် CO (2012)
• အိပ်ရာမဝင်မီအခန်းအလင်းနှင့်ထိတွေ့မှုသည် Melatonin စတင်ခြင်းကိုနှိမ်နင်းခြင်းနှင့် Melatonin Duration Duration - Melatonin Duration - Josua Ju. Goley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & CO (2011)
• လူ့စီးပစ်ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအလင်းရောင် - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• လူသားတို့တွင် circadian အဆင့်ကိုနှောင့်နှေးစေသည့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းတောက်ပသောအလင်းရောင်မျိုးကွဲတစ်ခု၏ထိရောက်မှု - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright နှင့် CONDEDE (2009)
• Instrinsic ကာလနှင့်အလင်းပြင်းထန်မှုသည် Melatonin နှင့် Melatonin တို့အကြားဆက်ဆံရေးကိုဆုံးဖြတ်သည်။ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & CO (2009)
• အိပ်စက်ခြင်းအချိန်နှင့်တောက်ပသောအလင်းရောင်သည်ညတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းအပေါ်သက်ရောက်မှု - Nayantara Santhi & CO (2008)
• လှိုင်းအလျားများ, pupillary ၏တိုတောင်းသောအလင်းရောင်, pupinary, Pupillary-Farhan H. Zaidi & CO (2007)