Twilight

Berjuang untuk tertidur? Perhatikan anak -anak anda terlalu aktif selepas menggunakan tablet mereka sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet anda lewat petang, atau jika anda sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin hanya penyelesaian yang anda perlukan!

Penyelidikan baru -baru ini menyoroti bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, menjadikannya lebih sukar untuk hanyut. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dikenali sebagai melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.

Aplikasi Twilight secara dinamik menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya pasca-sunset biru dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis ini menyesuaikan dengan lancar berdasarkan waktu matahari terbit dan matahari terbenam tempatan anda, memastikan keselesaan tontonan yang optimum.

Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear, meningkatkan pengalaman keseluruhan anda dengan menyegerakkan skrin smartwatch anda dengan tetapan telefon anda.

Dokumentasi

Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Dapatkan lebih banyak dari Twilight

1) Pembacaan katil: Twilight menawarkan pengalaman membaca malam yang lebih selesa, yang membolehkan lampu latar skrin menjadi redup jauh melebihi keupayaan kawalan standard.

2) Skrin AMOLED: Ujian kami pada skrin AMOLED selama lima tahun tidak menunjukkan tanda-tanda penipisan atau pembakaran. Dengan konfigurasi yang betul, Twilight mengurangkan pelepasan cahaya melalui dimming dan menyediakan pengedaran cahaya yang lebih seragam, yang berpotensi memperluaskan jangka hayat AMOLED anda.

Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin

Untuk membaca lebih lanjut mengenai topik ini, lawati:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Keizinan

Twilight memerlukan kebenaran berikut:

• Lokasi: Untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit semasa anda.
• Running Apps: Untuk melumpuhkan senja dalam aplikasi terpilih.
• Tulis Tetapan: Untuk menyesuaikan lampu latar skrin.
• Rangkaian: Untuk mengakses pencahayaan pintar (Philips Hue) untuk melindungi cahaya isi rumah anda dari cahaya biru.

Perkhidmatan Kebolehcapaian

Untuk memperluaskan penapisan ke pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta akses kepada perkhidmatan kebolehaksesannya. Yakinlah, perkhidmatan ini hanya digunakan untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul sebarang data peribadi. Ketahui lebih lanjut mengenai ini di https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Pakai OS

Twilight menyegerakkan skrin OS Wear anda dengan tetapan penapis telefon anda, dan anda boleh menguruskan penapisan melalui "jubin os".

Automasi (Tasker atau lain -lain)

Untuk butiran automasi, lawati https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Penyelidikan saintifik yang berkaitan

Terokai kesan cahaya pada tidur dan irama sirkadian dalam kajian ini:

• Pengurangan amplitud dan peralihan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan beransur -ansur tidur dan pendedahan cahaya pada manusia - Derk -Jan Dijk, & Co (2012)
• Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
• Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co (2009)
• Tempoh intrinsik dan intensiti cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co (2009)
• Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam - Nayantara Santhi & Co (2008)
• Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar - Farhan H. Zaidi & Co (2007)