Twilight: Filtro de luz azul

¿Luchando por quedarse dormido? ¿Notaron que sus hijos están demasiado activos después de usar su tableta antes de acostarse? Si está utilizando su teléfono inteligente o tableta a última hora de la noche, o si es sensible a la luz durante las migrañas, ¡Twilight podría ser la solución que necesita!

Investigaciones recientes destacan que la exposición a la luz azul antes del sueño puede interrumpir su ritmo circadiano natural, lo que hace que sea más difícil de la deriva. Esto se debe a un fotorreceptor en sus ojos conocido como melanopsina, que es sensible a la luz azul en el rango de 460-480 nm. Esta sensibilidad puede suprimir la producción de melatonina, una hormona crucial para mantener ciclos saludables de sueño-vigilia. Los estudios han demostrado que leer en una tableta o teléfono inteligente durante un par de horas antes de acostarse puede retrasar el sueño en aproximadamente una hora.

La aplicación Twilight ajusta dinámicamente la pantalla de su dispositivo a la hora del día, filtrando la luz azul después del domingo y aplicando un filtro rojo relajante para proteger sus ojos. La intensidad de este filtro se ajusta suavemente en función de su amanecer y los horarios de atardecer locales, lo que garantiza una comodidad de visualización óptima.

Twilight también es compatible con los dispositivos Wear OS, lo que mejora su experiencia general al sincronizar la pantalla de su reloj inteligente con la configuración de su teléfono.

Documentación

Obtenga más información sobre Twilight en http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Obtenga más de Crepúsculo

1) Lectura de la cama: Twilight ofrece una experiencia de lectura nocturna más cómoda, lo que permite que la luz de fondo de la pantalla se atenúe mucho más allá de las capacidades de los controles estándar.

2) Pantallas AMOLED: nuestras pruebas en pantallas AMOLED durante cinco años no muestran signos de agotamiento o sobrepasión. Con la configuración adecuada, Twilight reduce la emisión de luz a través de la atenuación y proporciona una distribución de luz más uniforme, lo que puede extender la vida útil de su pantalla AMOLED.

Conceptos básicos sobre el ritmo circadiano y el papel de la melatonina

Para leer más sobre estos temas, visite:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Permisos

Twilight requiere los siguientes permisos:

• Ubicación: para determinar su puesta de sol y tiempos de amanecer actuales.
• Ejecutar aplicaciones: para deshabilitar el crepúsculo en aplicaciones seleccionadas.
• Configuración de escritura: para ajustar la luz de fondo de la pantalla.
• Red: para acceder a la iluminación inteligente (Philips Hue) para proteger la luz de su hogar de la luz azul.

Servicio de accesibilidad

Para extender el filtrado a las notificaciones y la pantalla de bloqueo, Twilight puede solicitar acceso a su servicio de accesibilidad. Tenga la seguridad de que este servicio se utiliza solo para mejorar el filtrado de pantalla y no recopila ningún dato personal. Obtenga más información sobre esto en https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessability-service-a-hread-to-my-privacy/ .

Usa el sistema operativo

Crepúsculo sincroniza la pantalla de su sistema operativo con la configuración del filtro de su teléfono, y puede administrar el filtrado a través de un "mosaico de OS".

Automatización (Tasker u otro)

Para obtener detalles de automatización, visite https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Investigación científica relacionada

Explore el impacto de la luz en el sueño y los ritmos circadianos en estos estudios:

• Reducción de amplitud y cambios de fase de melatonina, cortisol y otros ritmos circadianos después de un avance gradual de sueño y exposición a la luz en humanos - Derk -Jan Dijk y Co (2012)
• La exposición a la luz de la habitación antes de acostarse suprime el inicio de la melatonina y acorta la duración de la melatonina en humanos - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co (2011)
• Efecto de la luz sobre la fisiología circadiana humana - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler (2009)
• Eficacia de una sola secuencia de pulsos de luz brillante intermitentes para retrasar la fase circadiana en humanos - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright y Co (2009)
• Período intrínseco e intensidad de la luz determinan la relación de fase entre melatonina y sueño en humanos: Kenneth P. Wright, Claude Gronfier y Co (2009)
• El impacto del tiempo del sueño y la exposición a la luz brillante en el deterioro atencional durante el trabajo nocturno - Nayantara Santhi & Co (2008)
• Sensibilidad de luz de longitud de onda corta de la conciencia circadiana, pupilar y visual en humanos que carecen de una retina exterior - Farhan H. Zaidi y Co (2007)