Arm Workout

Naghahanap ka ba upang malaglag ang ilang mga taba at bumuo ng malakas na kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Sa aming programa sa pag -eehersisyo sa ARM, na idinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness, makakamit mo ang mas malakas na armas sa loob lamang ng 30 araw. Ang aming programa ay pinasadya upang matulungan ang mga indibidwal sa buong mundo na bumuo ng kanilang mga kalamnan ng braso na may maikli, epektibong pag -eehersisyo na hindi nangangailangan ng kagamitan - ang iyong timbang sa katawan.

Mag -alay lamang ng 10 minuto sa isang araw upang makita ang iyong mga bisikleta at triceps na maging mas tinukoy. Ang aming mga pag -eehersisyo ay nilikha upang ma -access sa bahay, tinitiyak na maaari mong simulan ang pagbuo ng lakas ng iyong braso nang walang anumang espesyal na gear.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang aming pag -eehersisyo sa braso ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nagpapahintulot sa iyo na umunlad mula sa nagsisimula hanggang sa mga advanced na yugto. Ang bawat antas ay nag -aalok ng pang -araw -araw na mga pagkakaiba -iba upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo, tinitiyak na makakahanap ka ng mga ehersisyo na naaayon sa iyong kasalukuyang antas ng fitness.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Itakda ang mga malinaw na layunin at makita ang mga kamangha-manghang mga resulta sa aming 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang mga pang -agham na dinisenyo na plano ay unti -unting tumaas sa intensity, na ginagawang mas madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo upang makamit ang pinakamahusay na mga kinalabasan.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Hindi makakaya ng isang personal na tagapagsanay o makahanap ng oras upang matumbok ang gym? Hayaan ang pag -eehersisyo sa braso na maging iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Gamit ang mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit, ang aming mga pag-eehersisyo ay naghahatid ng mga resulta na maihahambing sa mga makukuha mo sa isang gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo sa aming programa ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) sa tamang paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang form. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, madali mong maisasagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o on the go.

Pang -araw -araw na mga tip

Ang aming pang -araw -araw na seksyon ng mga tip ay nag -aalok ng payo sa malusog na pagkain at bumubuo ng mahusay na gawi upang mapanatili kang magkasya. Makakatanggap ka ng mga bagong tip araw -araw upang mapahusay ang iyong pangkalahatang paglalakbay sa kalusugan at fitness.

Mga tampok

• Ang maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ay mapakinabangan ang epekto para sa mga kalalakihan at kababaihan.
• Ang mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang tamang form at makamit ang mas mahusay na mga resulta.
• Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa na may timbang ng katawan, walang kinakailangang kagamitan.
• Mga target na biceps ng pag -eehersisyo, triceps, forearms, at marami pa.
• May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain.
• Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo.
• Unti -unting pinatataas ang intensity ng ehersisyo upang mapanatili kang hinamon.
• Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan.
• Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo.
• Awtomatikong itinatala ang iyong pag -unlad ng pagsasanay.

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap para sa isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang mga timbang? Nag -aalok ang aming programa ng pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa parehong kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan. Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, ang aming solusyon ay mainam at maibabahagi sa mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Pagandahin ang iyong hugis ng katawan sa aming pinakamahusay na taba na nag -eehersisyo sa pag -eehersisyo at pag -eehersisyo ng HIIT. Epektibo ang mga calorie ng sunog at pagsamahin ang mga nakagawiang ito para sa pinakamainam na mga resulta.

Fitness coach

Ang lahat ng mga pag -eehersisyo sa aming programa ay maingat na dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Sa aming mga gabay sa pag -eehersisyo, tulad ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa, na humahantong sa iyo sa bawat ehersisyo.