Arm Workout

আপনি কি কিছু চর্বি ছড়িয়ে দিতে এবং আপনার বাড়ির আরাম থেকে শক্তিশালী বাহু পেশী তৈরি করতে চাইছেন? পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা আমাদের এআরএম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাহায্যে আপনি মাত্র 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী অস্ত্র অর্জন করতে পারেন। আমাদের প্রোগ্রামটি বিশ্বব্যাপী ব্যক্তিদের সংক্ষিপ্ত, কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলির সাথে তাদের বাহু পেশীগুলি বিকাশে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - কেবল আপনার শরীরের ওজন।

আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও সংজ্ঞায়িত হয়ে দেখার জন্য দিনে মাত্র 10 মিনিট উত্সর্গ করুন। আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি কোনও বিশেষ গিয়ার ছাড়াই আপনার বাহু শক্তি তৈরি করা শুরু করতে পারে তা নিশ্চিত করে বাড়িতে অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

আমাদের এআরএম ওয়ার্কআউটে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে যা আপনাকে শিক্ষানবিশ থেকে উন্নত পর্যায়ে অগ্রগতির অনুমতি দেয়। প্রতিটি স্তর আপনার রুটিনকে তাজা এবং আকর্ষক রাখার জন্য প্রতিদিনের বিভিন্নতা সরবরাহ করে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের অনুসারে অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন

পরিষ্কার লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং আমাদের 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিনগুলির সাথে আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখুন। এই বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা পরিকল্পনাগুলি ধীরে ধীরে তীব্রতায় বৃদ্ধি পায়, যা অনুশীলনকে প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত করা সহজ করে তোলে। আমরা সেরা ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউটের সময়সূচী অনুসরণ করার দৃ strongly ়ভাবে সুপারিশ করি।

বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সামর্থ্য বা জিমে আঘাত করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া যায় না? আর্ম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হতে দিন। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি ব্যবহার করে, আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি আপনি যাদের জিমে পাবেন তার সাথে তুলনীয় ফলাফল সরবরাহ করে।

অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড

আমাদের প্রোগ্রামের প্রতিটি অনুশীলনের সাথে অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে যথাযথ শ্বাস, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম সম্পর্কিত কোচ টিপস (টিটিএস) রয়েছে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা চলতে এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।

দৈনিক টিপস

আমাদের প্রতিদিনের টিপস বিভাগটি আপনাকে ফিট রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ভাল অভ্যাস গঠনের পরামর্শ দেয়। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস যাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনি প্রতিদিন নতুন টিপস পাবেন।

বৈশিষ্ট্য

• সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সর্বাধিক প্রভাব ফেলে।
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশেষ টিপস আপনাকে সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।
• সমস্ত অনুশীলন শরীরের ওজন দিয়ে সম্পাদন করা যেতে পারে, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
• ওয়ার্কআউটগুলি বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফোরআর্মস এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে।
• ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন অন্তর্ভুক্ত।
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স।
• আপনাকে চ্যালেঞ্জ রাখতে ধীরে ধীরে অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ায়।
• প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
• কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক।
• স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে।

ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট

ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন? আমাদের প্রোগ্রামটি সরঞ্জামবিহীন মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের জন্য সেরা আর্ম ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। আপনি মহিলাদের জন্য একটি বাহু ওয়ার্কআউট বা পুরুষদের জন্য কোনও বাহু ওয়ার্কআউট খুঁজছেন না কেন, আমাদের সমাধানটি বন্ধুদের সাথে আদর্শ এবং ভাগযোগ্য।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট

আমাদের সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার দেহের আকার বাড়ান। ক্যালোরিগুলি কার্যকরভাবে বার্ন করুন এবং অনুকূল ফলাফলের জন্য এই রুটিনগুলি একত্রিত করুন।

ফিটনেস কোচ

আমাদের প্রোগ্রামের সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা নিখুঁতভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। আমাদের ওয়ার্কআউট গাইডগুলির সাথে, এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো, প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে নেতৃত্ব দেয়।