Arm Workout

คุณกำลังมองหาที่จะหลั่งไขมันและสร้างกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรงจากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแขนของเราออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพคุณสามารถบรรลุแขนที่แข็งแกร่งในเวลาเพียง 30 วัน โปรแกรมของเราได้รับการปรับแต่งเพื่อช่วยให้บุคคลทั่วโลกพัฒนากล้ามเนื้อแขนด้วยการออกกำลังกายระยะสั้นและมีประสิทธิภาพที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ - เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณ

อุทิศเพียง 10 นาทีต่อวันเพื่อดูลูกหนูและไขว้ของคุณจะถูกกำหนดไว้มากขึ้น การออกกำลังกายของเราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ที่บ้านเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถเริ่มสร้างความแข็งแรงของแขนได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์พิเศษใด ๆ

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างกัน

การออกกำลังกายแขนของเรามีแผนการออกกำลังกายสามระดับช่วยให้คุณสามารถคืบหน้าจากเริ่มต้นสู่ขั้นสูง แต่ละระดับเสนอรูปแบบรายวันเพื่อให้กิจวัตรประจำวันของคุณสดชื่นและมีส่วนร่วมเพื่อให้มั่นใจว่าคุณสามารถหาแบบฝึกหัดที่ปรับให้เข้ากับระดับความฟิตปัจจุบันของคุณ

30 วันของการออกกำลังกาย

กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและดูผลลัพธ์ที่น่าทึ่งด้วยกิจวัตรการออกกำลังกาย 30 วันของเรา แผนการที่ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้ค่อยๆเพิ่มความเข้มทำให้ง่ายขึ้นในการเปลี่ยนการออกกำลังกายให้กลายเป็นนิสัยประจำวัน เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำตามตารางการออกกำลังกายของเราเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน

ไม่สามารถจ่ายเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือหาเวลาไปออกกำลังกายได้? ให้แขนออกกำลังกายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณที่บ้าน การใช้หลักการของการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงการออกกำลังกายของเราให้ผลลัพธ์ที่เทียบเท่ากับสิ่งที่คุณได้รับในโรงยิม

ภาพเคลื่อนไหวและคู่มือวิดีโอ

การออกกำลังกายแต่ละครั้งในโปรแกรมของเราจะมาพร้อมกับแอนิเมชั่นและการสาธิตวิดีโอพร้อมกับเคล็ดลับโค้ช (TTS) เกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสมการป้องกันการบาดเจ็บและรูปแบบที่ถูกต้อง มันเหมือนกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ! หากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านหรือระหว่างการเดินทาง

เคล็ดลับรายวัน

ส่วนเคล็ดลับประจำวันของเราให้คำแนะนำเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและสร้างนิสัยที่ดีเพื่อให้คุณฟิต คุณจะได้รับเคล็ดลับใหม่ทุกวันเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมและการเดินทางออกกำลังกาย

คุณสมบัติ

• การออกกำลังกายแขนสั้นและมีประสิทธิภาพเพิ่มผลกระทบสูงสุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
• เคล็ดลับพิเศษสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งช่วยให้คุณรักษารูปแบบที่เหมาะสมและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
• การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
• การออกกำลังกายกำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้ปลายแขนและอื่น ๆ
• รวมถึงการอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
• ค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายเพื่อให้คุณท้าทาย
• เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง
• การเตือนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมของคุณโดยอัตโนมัติ

การออกกำลังกายแขนโดยไม่มีน้ำหนัก

ค้นหาการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีน้ำหนัก? โปรแกรมของเราเสนอการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่ไม่มีอุปกรณ์ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้หญิงหรือการออกกำลังกายแขนสำหรับผู้ชายไม่มีอุปกรณ์โซลูชันของเราเหมาะและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

ปรับปรุงรูปร่างของคุณด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เผาผลาญแคลอรี่อย่างมีประสิทธิภาพและรวมกิจวัตรเหล่านี้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดในโปรแกรมของเราได้รับการออกแบบอย่างพิถีพิถันโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ด้วยมัคคุเทศก์การออกกำลังกายของเรามันเหมือนกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณนำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้ง