Arm Workout

Bạn đang muốn rũ bỏ một số chất béo và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Với chương trình tập luyện ARM của chúng tôi, được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, bạn có thể đạt được cánh tay mạnh mẽ hơn chỉ trong 30 ngày. Chương trình của chúng tôi được thiết kế để giúp các cá nhân trên toàn thế giới phát triển cơ bắp tay của họ với các bài tập ngắn, hiệu quả không yêu cầu thiết bị chỉ là trọng lượng cơ thể của bạn.

Chỉ dành 10 phút mỗi ngày để thấy bắp tay và cơ tam đầu của bạn trở nên được xác định rõ hơn. Tập luyện của chúng tôi được chế tạo để có thể truy cập ở nhà, đảm bảo bạn có thể bắt đầu xây dựng sức mạnh cánh tay của mình mà không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Tập luyện ARM của chúng tôi có ba cấp độ các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn tiến bộ từ giai đoạn mới bắt đầu sang giai đoạn nâng cao. Mỗi cấp độ cung cấp các biến thể hàng ngày để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và hấp dẫn, đảm bảo rằng bạn có thể tìm thấy các bài tập phù hợp với mức độ thể dục hiện tại của bạn.

30 ngày tập luyện

Đặt mục tiêu rõ ràng và xem kết quả tuyệt vời với thói quen tập luyện trong 30 ngày của chúng tôi. Những kế hoạch được thiết kế khoa học này tăng dần về cường độ, giúp việc biến tập thể dục thành một thói quen hàng ngày dễ dàng hơn. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để đạt được kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc tìm thời gian để đến phòng tập thể dục? Hãy tập luyện cánh tay là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Sử dụng các nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, tập luyện của chúng tôi mang lại kết quả tương đương với những người bạn nhận được tại phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập trong chương trình của chúng tôi đi kèm với các hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) về hơi thở thích hợp, phòng ngừa chấn thương và hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc đang di chuyển.

Lời khuyên hàng ngày

Phần lời khuyên hàng ngày của chúng tôi cung cấp lời khuyên về việc ăn uống lành mạnh và hình thành những thói quen tốt để giữ cho bạn phù hợp. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên mới mỗi ngày để tăng cường hành trình sức khỏe và thể dục tổng thể của bạn.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả tối đa hóa hiệu quả cho nam và nữ.
• Lời khuyên đặc biệt cho mỗi bài tập giúp bạn duy trì đúng hình thức và đạt được kết quả tốt hơn.
• Tất cả các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng cơ thể, không cần thiết bị.
• Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa.
• Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài.
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập.
• Tăng dần cường độ tập thể dục để giữ cho bạn bị thách thức.
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ.
• Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh.
• Tự động ghi lại tiến trình đào tạo của bạn.

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Chương trình của chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục tốt nhất cho cả phụ nữ và nam giới mà không cần thiết bị. Cho dù bạn đang tìm kiếm một tập luyện cánh tay cho phụ nữ hay tập luyện cánh tay cho nam giới không có thiết bị, giải pháp của chúng tôi là lý tưởng và có thể chia sẻ với bạn bè.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Tăng cường hình dạng cơ thể của bạn với các bài tập luyện chất béo tốt nhất của chúng tôi và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả và kết hợp các thói quen này để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập luyện trong chương trình của chúng tôi được thiết kế tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Với hướng dẫn tập luyện của chúng tôi, nó giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn, dẫn bạn qua mỗi bài tập.