팔 운동

당신은 집의 편안함에서 지방을 흘리고 강한 팔 근육을 만들고 싶습니까? Professional Fitness Coaches가 설계 한 ARM 운동 프로그램을 사용하면 단 30 일 만에 더 강한 무기를 달성 할 수 있습니다. 우리의 프로그램은 전세계 개인이 몸무게를 필요로하는 짧고 효과적인 운동으로 팔 근육을 개발할 수 있도록 조정되었습니다.

이두근과 삼두근이 더 정의되는 것을보기 위해 하루에 10 분만 전용하십시오. 우리의 운동은 집에서 접근 할 수 있도록 제작되어 특별한 장비없이 팔 강도를 쌓기 시작할 수 있습니다.

다른 수준의 운동 계획

우리의 팔 운동에는 3 가지 수준의 운동 계획이있어 초보자에서 고급 단계로 진행할 수 있습니다. 각 레벨은 일상적인 변형을 제공하여 일상적인 변형을 신선하고 매력적으로 유지하여 현재 피트니스 수준에 맞게 운동을 찾을 수 있습니다.

30 일의 운동 루틴

30 일 운동 루틴으로 명확한 목표를 세우고 놀라운 결과를보십시오. 이 과학적으로 설계된 계획은 점차 강도가 증가하여 운동을 일일 습관으로 쉽게 바꿀 수 있습니다. 최고의 결과를 달성하기 위해 운동 일정에 따라 강력히 권장합니다.

집에서 개인 트레이너

개인 트레이너를 감당할 수 없거나 체육관에 부딪 칠 시간을 찾을 수 없습니까? 팔 운동이 집에서 개인 트레이너가되도록하십시오. 고강도 회로 훈련의 원칙을 활용하여 운동은 체육관에서 얻는 것과 비슷한 결과를 제공합니다.

애니메이션 및 비디오 가이드

우리 프로그램의 각 운동에는 적절한 호흡, 부상 예방 및 올바른 형태에 대한 코치 팁 (TTS)과 함께 애니메이션 및 비디오 데모가 수반됩니다. 주머니에 바로 개인 트레이너가있는 것과 같습니다! 장비가 필요하지 않으면 집이나 이동 중에 이러한 운동을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

매일 팁

우리의 일일 팁 섹션은 건강한 식습관에 대한 조언을 제공하고 좋은 습관을 형성 할 수있는 좋은 습관을 제공합니다. 전반적인 건강 및 피트니스 여행을 향상시키기 위해 매일 새로운 팁을받을 수 있습니다.

특징

• 짧고 효과적인 팔 운동은 남성과 여성의 효과를 극대화합니다.
• 각 운동에 대한 특별 팁은 올바른 형태를 유지하고 더 나은 결과를 얻는 데 도움이됩니다.
• 모든 운동은 체중으로 수행 할 수 있으며 장비가 필요하지 않습니다.
• 운동은 이두근, 삼두근, 팔뚝 등을 대상으로합니다.
• 워밍업 및 스트레칭 루틴이 포함됩니다.
• 각 운동에 대한 자세한 애니메이션 및 비디오 안내.
• 점차적으로 운동 강도를 높이기 위해 도전을 유지합니다.
• 초보자와 전문가, 남성 및 여성 모두에게 적합합니다.
• 사용자 정의 가능한 운동 알림.
• 교육 진행 상황을 자동으로 기록합니다.

무게가없는 팔 운동

무게가없는 효과적인 팔 운동을 찾고 계십니까? 우리의 프로그램은 장비가없는 여성과 남성 모두에게 최고의 팔 운동을 제공합니다. 여성을위한 팔 운동을 찾고 있든 남성을위한 팔 운동을하든 장비가 없든, 우리의 솔루션은 이상하고 친구들과 공유 할 수 있습니다.

지방 연소 운동 및 HIIT 운동

최고의 지방 연소 운동과 HIIT 운동으로 몸 모양을 향상시킵니다. 칼로리를 효과적으로 태우고 이러한 루틴을 결합하여 최적의 결과를 얻으십시오.

피트니스 코치

우리 프로그램의 모든 운동은 전문 피트니스 코치가 세 심하게 설계했습니다. 우리의 운동 가이드를 사용하면 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것과 같습니다.