Arm Workout

Adakah anda ingin menumpahkan lemak dan membina otot lengan yang kuat dari keselesaan rumah anda? Dengan program Latihan ARM kami, yang direka oleh jurulatih kecergasan profesional, anda boleh mencapai lengan yang lebih kuat dalam masa 30 hari. Program kami disesuaikan untuk membantu individu di seluruh dunia mengembangkan otot lengan mereka dengan latihan yang pendek dan berkesan yang tidak memerlukan peralatan -hanya berat badan anda.

Dedikasikan hanya 10 minit sehari untuk melihat bisep dan trisep anda menjadi lebih jelas. Latihan kami dibuat untuk diakses di rumah, memastikan anda dapat membina kekuatan lengan anda tanpa sebarang gear khas.

Rancangan senaman dengan tahap yang berbeza

Latihan ARM kami mempunyai tiga tahap pelan senaman, yang membolehkan anda maju dari pemula ke peringkat lanjutan. Setiap peringkat menawarkan variasi harian untuk memastikan rutin anda segar dan menarik, memastikan bahawa anda dapat mencari latihan yang disesuaikan dengan tahap kecergasan semasa anda.

30 hari rutin senaman

Tetapkan matlamat yang jelas dan lihat hasil yang luar biasa dengan rutin senaman 30 hari kami. Pelan -pelan yang direka secara saintifik secara beransur -ansur meningkatkan intensiti, menjadikannya lebih mudah untuk mengubah latihan harian. Kami sangat mengesyorkan mengikuti jadual latihan kami untuk mencapai hasil terbaik.

Jurulatih Peribadi Anda Di Rumah

Tidak mampu jurulatih peribadi atau mencari masa untuk memukul gim? Biarkan latihan lengan menjadi jurulatih peribadi anda di rumah. Dengan menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi, latihan kami memberikan hasil yang setanding dengan yang anda dapat di gym.

Animasi dan panduan video

Setiap latihan dalam program kami disertakan dengan animasi dan demonstrasi video, bersama -sama dengan petua jurulatih (TTS) mengenai pernafasan yang betul, pencegahan kecederaan, dan bentuk yang betul. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di dalam poket anda! Dengan tiada peralatan yang diperlukan, anda boleh melakukan latihan ini dengan mudah di rumah atau di mana sahaja.

Petua harian

Bahagian Petua Harian kami menawarkan nasihat mengenai pemakanan yang sihat dan membentuk tabiat yang baik untuk memastikan anda sesuai. Anda akan menerima petua baru setiap hari untuk meningkatkan perjalanan kesihatan dan kecergasan keseluruhan anda.

Ciri -ciri

• Latihan lengan pendek dan berkesan memaksimumkan kesan untuk lelaki dan wanita.
• Petua khas untuk setiap latihan membantu anda mengekalkan bentuk yang betul dan mencapai hasil yang lebih baik.
• Semua latihan boleh dilakukan dengan berat badan, tiada peralatan yang diperlukan.
• Latihan mensasarkan bisep, trisep, lengan bawah, dan banyak lagi.
• Termasuk rutin pemanasan dan regangan.
• Animasi terperinci dan bimbingan video untuk setiap latihan.
• Secara beransur -ansur meningkatkan intensiti senaman untuk membuat anda mencabar.
• Sesuai untuk kedua -dua pemula dan kebaikan, lelaki dan wanita.
• Peringatan senaman yang disesuaikan.
• Secara automatik merekodkan kemajuan latihan anda.

Latihan lengan tanpa berat

Mencari senaman lengan yang berkesan tanpa berat? Program kami menawarkan latihan lengan terbaik untuk kedua -dua wanita dan lelaki tanpa peralatan. Sama ada anda sedang mencari senaman lengan untuk wanita atau senaman lengan untuk lelaki tiada peralatan, penyelesaian kami sesuai dan boleh dikongsi dengan rakan -rakan.

Latihan Lemak & Latihan HIIT

Tingkatkan bentuk badan anda dengan latihan pembakaran lemak terbaik kami dan latihan HIIT. Membakar kalori dengan berkesan dan menggabungkan rutin ini untuk hasil yang optimum.

Jurulatih Kecergasan

Semua latihan dalam program kami direka dengan teliti oleh jurulatih kecergasan profesional. Dengan panduan senaman kami, ia seperti mempunyai jurulatih kecergasan peribadi di dalam poket anda, yang membawa anda melalui setiap latihan.