Grow Muscles：Gym Game

Upang itulak ang mga pisikal na limitasyon ng iyong karakter, nais mong makisali sa isang komprehensibong gawain sa pag -eehersisyo na target ang bawat pangkat ng kalamnan. Magsimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong karakter na magsagawa ng matinding pagsasanay sa pagsasanay sa lakas na nakatuon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Para sa itaas na katawan, gumamit ng mga kagamitan tulad ng mga dumbbells at barbells para sa mga ehersisyo tulad ng mga pagpindot sa bench, mga pagpindot sa balikat, at mga bicep curl. Makakatulong ito sa pagbuo ng malakas, tinukoy na mga kalamnan sa dibdib, balikat, at braso.

Para sa mas mababang katawan, gabayan ang iyong karakter na gumamit ng mga leg press machine, squats na may mga timbang, at pagtaas ng guya upang makabuo ng malakas na mga binti at glutes. Mahalaga ang pangunahing lakas, kaya isama ang mga ehersisyo tulad ng mga tabla, twists ng Russia, at mga slam ng bola ng gamot upang mag -sculpt ng isang matatag na midsection.

Upang matiyak na ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay isinasagawa sa kanilang buong potensyal, gamitin ang iba't ibang mga kagamitan sa fitness na magagamit sa laro. Magkaroon ng oras ng iyong karakter na gumugol ng oras sa gilingang pinepedalan o elliptical para sa pagbabata ng cardiovascular, na tumutulong din sa pagbawi at paglaki ng kalamnan. Gumamit ng mga machine ng paglaban para sa mga naka -target na pag -eehersisyo, tulad ng lat pulldown para sa likod o ang extension ng binti para sa mga quads.

Isama ang pagsasanay sa circuit kung saan ang iyong karakter ay mabilis na gumagalaw mula sa isang piraso ng kagamitan patungo sa isa pa, na pinapanatili ang mataas na intensity upang ma -maximize ang paglaki ng kalamnan at pagbabata. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nakakatulong sa pagbuo ng kalamnan ngunit pinapanatili din ang pag -eehersisyo at epektibo.

Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi. Regular na i -iskedyul ang pag -eehersisyo ng iyong character upang unti -unting hamunin ang mga kalamnan, tinitiyak na sila ay lumaki at umangkop sa paglipas ng panahon. Sa pamamagitan ng dedikasyon at tamang paggamit ng kagamitan sa fitness, makamit ang iyong karakter sa rurok na pisikal na kondisyon, na nagpapakita ng kahanga -hangang pag -unlad ng kalamnan sa kanilang buong katawan.