Fasting Coach

ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်, အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုစတင်ပါ။ တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုရယူပါ။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင်၏စံပြကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္ဌာန်ကိုအလွယ်တကူပို့ပေးပါစေ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြများနှင့်ကျန်းမာရေးကိုကျန်းမာစွာမည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်ကျရမည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ခြင်းအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြသည်သင့်အားရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံကိုတည်ဆောက်ရန်သင့်အားပြုသည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသို့ရောက်နေစဉ်သင်ချစ်သောအရာကိုစားရန်လွတ်လပ်မှုကိုခံစားပါ။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြကိုအဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ရသနည်း

• စတင်ရန်လွယ်ကူသည်, အစပြုသူနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်သင့်တော်သော, သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင့်အားလမ်းပြသည်။
• 16: 8 မှ 5 း 5, လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပေးထားသည်။
• လူကြိုက်များပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစာစားခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူနိုင်သည်။
• သင်၏လက်ရှိအစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။
• အခမဲ့အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုစစ်ဆေးရန်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိပါ။
• သင့်ရဲ့ခရီးကိုရိုးရှင်းအောင် calorie ရေတွက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• ရေရှည်အောင်မြင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အစားအစာနှင့် yo-yo အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှောင်ရှားသည်။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံရန်အသေးစိတ်အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းများ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းကားအဘယ်နည်း။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း (အကယ်. ) အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းသံသရာပြောင်းလဲခြင်းပါဝင်သည်။ ရိုးရာအစားအစာနှင့်မတူဘဲ, သင်စားသောအရာထက်သင်စားသည့်အခါအာရုံစိုက်ပါက။ နေ့စဉ်သို့မဟုတ်ရက်အနည်းငယ်ရှိမရှိကိုနေ့စဉ်သို့မဟုတ်ရက်အနည်းငယ်ရှိမရှိအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းအဆီလျှော့ချ။
• ကြွက်သားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထောက်ပံ့သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦး နှောက် function ကိုတိုးမြှင့်။
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
• longrevity တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းနှေးကွေး။
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။

အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြ၏အဓိကလက္ခဏာများ

• စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်တင်းသည်။
• အချိန်မီအသိပေးချက်များနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း tracker ။
• သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကျယ်ပြန့်စာကြည့်တိုက်။
• လူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
• သင်၏အစာရှောင်ခြင်းတိုးတက်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုခြေရာခံပါ။
• ဒေတာနှင့်ဂရပ်များတွင်သင်၏အစာရှောင်ခြင်းသမိုင်း၏အသေးစိတ်မှတ်တမ်းများ။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျင့်များကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အားကစား, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အစာရှောင်ခြင်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီပြသခြင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုနားလည်ရန်ကူညီခြင်း။

featured အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ

အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များ

• လွယ်ကူပါတယ်
• ရိုးရှင်းတဲ့ရက်သတ္တပတ်
• ချောချောမွေ့မွေ့ရက်သတ္တပတ်
• ပြင်းထန်သောအပတ်
• Mega ရက်သတ္တပတ်
• ပါဝါရက်သတ္တပတ်

နေ့စဉ်အစီအစဉ်များ:

• လွယ်ကူသော mode ကို 12:12
• လွယ်ကူသော mode ကို +14: 10
• အစီအစဉ် 16: 8 စတင်ပါ
• LEAGAYS + 18: 6
• Warrior အစားအစာ 20: 4
• OMAD (တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်ထမင်းတစ်ကြိမ်) အစီအစဉ် 23-1
• Expert Mode 36 နာရီအစာရှောင်ခြင်း

လူကြိုက်များသောအစီအစဉ်များ

• Classic Mode 5 + 2 (တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်အနိမ့်ဆုံးအစားအစာ)
• စိန်ခေါ်မှု Mode 4 + 3 (တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက်အနိမ့် calorie အစားအစာ)

ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းနည်းပြနှင့်ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံဆီသို့သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။

- 0 င်ရောက်ခြင်းမူဝါဒ - https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.cloudfrontol

-terms - https://eableforf.s3.amazonaws.com/ters-use.html

မည်သည့်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုမဆို [email protected] တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့ကိုဖျက်ဆီးပါ။ မင်းဆီကနေကြားချင်စိတ်ပြင်းပြနေပါတယ်