Fasting Coach

通过我们的初学者友好的禁食计划，禁食教练，踏上减肥之旅。实现健康的体重减轻而不遵守严格的饮食。让禁食教练毫不费力地指导您的理想身体形状。

通过禁食教练（一种用户友好，个性化的间歇性禁食应用程序，旨在帮助您实现快速体重减轻的禁食应用程序），发现如何健康减肥。通过定制为您的需求量身定制的禁食计划，禁食教练使您有能力开发可持续，健康的生活方式。在达到减肥目标的同时，享受吃自己喜欢的东西的自由。

为什么选择禁食教练？

• 易于开始，适合初学者和专家，引导您实现减肥目标。
• 提供各种受欢迎的禁食计划，例如16：8和5：2，可帮助您找到完美的合适性。
• 提供流行的间歇性禁食食谱和进餐计划的访问权限。
• 无需改变您现有的饮食，可以轻松地坚持您的日常饮食。
• 无需注册，确保无缝的用户体验。
• 无需卡路里计数，简化了您的旅程。
• 避免饮食和溜溜球效应，从而促进长期成功。
• 详细的禁食记录有效地跟踪您的进度。

什么是间歇性禁食？

间歇性禁食（如果）涉及交替的禁食和饮食周期。与传统饮食不同，如果专注于何时进食而不是吃东西。通过将您的饮食局限于特定的时间窗口，无论是每天还是每周几天，您都可以增强脂肪燃烧，并享受科学研究支持的许多健康益处。

间歇性禁食的好处

• 快速减肥和减少腹部脂肪。
• 支持肌肉维护。
• 增强身体和大脑功能。
• 改善睡眠质量。
• 增加寿命并减慢衰老。
• 降低了各种疾病的风险。

禁食教练的主要特征

• 根据您的需求量定制的定制禁食计划。
• 间歇性禁食跟踪器及时通知。
• 广泛的独家运动课程图书馆。
• 访问流行的禁食食谱和膳食计划。
• 跟踪您的禁食进度和减肥旅程。
• 您在数据和图表中禁食历史记录的详细记录。
• 监视您的运动，锻炼和活动，以养成更好的习惯。
• 在禁食期间实时显示身体状况，帮助您了解身体的反应。

特色禁食计划

单周计划：

• 轻松开始
• 简单的一周
• 一周顺利
• 激烈的一周
• 巨型周
• 电力周

每日计划：

• 简单模式12:12
• 简单模式+14：10
• 开始计划16：8
• 潜水员+ 18：6
• 战士饮食20：4
• OMAD（每天一顿饭）计划23-1
• 专家模式36小时禁食

流行计划：

• 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
• 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）

立即开始与禁食教练一起走向更健康的生活方式的旅程！

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