Fasting Coach

हमारे शुरुआती-अनुकूल उपवास कार्यक्रम, फास्टिंग कोच के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा पर चढ़ें। एक सख्त आहार का पालन किए बिना स्वस्थ वजन घटाने को प्राप्त करें। उपवास कोच को अपने आदर्श शरीर के आकार की ओर सहजता से मार्गदर्शन करने दें।

तेजी से वजन घटाने को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, एक उपयोगकर्ता के अनुकूल, व्यक्तिगत रुक-रुक कर उपवास ऐप के साथ स्वस्थ रूप से वजन कम करने का तरीका देखें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उपवास योजनाओं को अनुकूलित करके, उपवास कोच आपको एक स्थायी, स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने का अधिकार देता है। अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने के दौरान आप जो प्यार करते हैं उसे खाने की स्वतंत्रता का आनंद लें।

उपवास कोच क्यों चुनें?

• शुरू करने में आसान, शुरुआती और विशेषज्ञों दोनों के लिए उपयुक्त, आपको अपने वजन घटाने के उद्देश्यों की ओर मार्गदर्शन करना।
• 16: 8 और 5: 2 जैसी लोकप्रिय उपवास योजनाओं की एक किस्म प्रदान करता है, जो आपको सही फिट खोजने में मदद करता है।
• लोकप्रिय रुक -रुक कर उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंच प्रदान करता है।
• अपने मौजूदा आहार को बदलने की आवश्यकता नहीं है, जिससे आपकी दिनचर्या से चिपके रहना आसान हो जाता है।
• कोई पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है, एक सहज उपयोगकर्ता अनुभव सुनिश्चित करना।
• अपनी यात्रा को सरल बनाने के लिए कैलोरी की गिनती की कोई आवश्यकता नहीं है।
• लंबी अवधि की सफलता को बढ़ावा देते हुए, आहार और यो-यो प्रभाव से बचा जाता है।
• आपकी प्रगति को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के लिए विस्तृत उपवास रिकॉर्ड।

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास (IF) में उपवास और खाने के वैकल्पिक चक्र शामिल हैं। पारंपरिक आहारों के विपरीत, अगर आप जो खाते हैं उसके बजाय खाने पर ध्यान केंद्रित करता है। अपने खाने को समय की विशिष्ट खिड़कियों तक सीमित करके, चाहे दैनिक या सप्ताह में कुछ दिन, आप वसा जलने को बढ़ा सकते हैं और वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित कई स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के लाभ

• तेजी से वजन घटाने और पेट की वसा को कम कर दिया।
• मांसपेशियों के रखरखाव का समर्थन करता है।
• शरीर और मस्तिष्क समारोह को बढ़ाता है।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
• दीर्घायु को बढ़ाता है और उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।
• विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करता है।

उपवास कोच की प्रमुख विशेषताएं

• अनुकूलित उपवास योजनाएं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
• समय पर सूचनाओं के साथ आंतरायिक उपवास ट्रैकर।
• अनन्य व्यायाम पाठ्यक्रमों की व्यापक लाइब्रेरी।
• लोकप्रिय उपवास व्यंजनों और भोजन योजनाओं तक पहुंच।
• अपनी उपवास प्रगति और वजन घटाने की यात्रा को ट्रैक करें।
• डेटा और ग्राफ़ में आपके उपवास इतिहास के विस्तृत रिकॉर्ड।
• बेहतर आदतों को बढ़ावा देने के लिए अपने खेल, अभ्यास और गतिविधियों की निगरानी करें।
• उपवास के दौरान अपने शरीर की स्थिति का वास्तविक समय प्रदर्शन, आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया को समझने में मदद करता है।

उपवास योजनाओं को चित्रित किया

एकल साप्ताहिक योजनाएं:

• आसान शुरुआत
• सरल सप्ताह
• चिकनी सप्ताह
• गहन सप्ताह
• मेगा वीक
• शक्ति सप्ताह

दैनिक योजनाएं:

• आसान मोड 12:12
• आसान मोड +14: 10
• योजना 16: 8 शुरू करें
• Leangains+ 18: 6
• योद्धा आहार 20: 4
• ओमाड (एक दिन में एक भोजन) योजना 23-1
• विशेषज्ञ मोड 36 घंटे उपवास

लोकप्रिय योजनाएं:

• क्लासिक मोड 5+2 (सप्ताह में दो दिन कम-कैलोरी आहार)
• चुनौती मोड 4+3 (सप्ताह में तीन दिन कम कैलोरी आहार)

आज उपवास कोच के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

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