Rootd - 驚恐發作和焦慮緩解
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應用說明
Rootd 的主要特點：
- 治療師引導的恐慌緩解：使用經過驗證的認知行為治療 (CBT) 技術快速緩解恐慌發作。
- 引導呼吸練習：通過日常深呼吸練習培養平靜並減輕壓力。
- 個人焦慮日記：識別模式和觸發因素，以更深入地了解您的焦慮。
- 舒緩的視覺效果：通過引導式身體掃描、自然聲音和平靜的意象體驗放鬆和接地氣。
- 進度跟蹤：監控您的旅程，慶祝裏程碑，並在康複之路上保持動力。
- 綜合課程計劃：受益於焦慮管理的即時和長期策略。
總結：
Rootd 提供了一種全麵且用戶友好的方法來緩解焦慮和恐慌。通過將治療師認可的方法與引導呼吸、日記和可視化等引人入勝的工具相結合，Rootd 提供了一條立即減輕症狀和持續康複的途徑。 通過 Rootd 掌控您的心理健康並重拾信心。
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