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アプリケーションの説明
Rootd の主な機能:
- セラピストによるパニック緩和: 実証済みの認知行動療法 (CBT) テクニックを使用して、パニック発作を迅速に緩和します。
- ガイド付き呼吸エクササイズ: 毎日の深呼吸練習を通じて落ち着きを養い、ストレスを軽減します。
- 個人不安日記: 不安をより深く理解するためのパターンとトリガーを特定します。
- 心地よい視覚化: ガイド付きボディ スキャン、自然の音、心を落ち着かせる画像で、リラクゼーションとグラウンディングを体験してください。
- 進捗状況の追跡: 自分の経過を監視し、マイルストーンを祝い、回復への道でモチベーションを維持します。
- 包括的なレッスン プラン: 不安を管理するための当面の戦略と長期的な戦略の両方から恩恵を受けます。
要約:
Rootd は、不安とパニックを軽減するための総合的でユーザーフレンドリーなアプローチを提供します。 Rootd は、セラピストが承認したメソッドと、ガイド付き呼吸、日記、視覚化などの魅力的なツールを組み合わせることで、即時の症状軽減と持続的な回復の両方への道を提供します。 Rootd で精神的な健康を管理し、自信を取り戻しましょう。
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