Home Workout for Men

คุณกำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** พอดี ** จากความสะดวกสบายของบ้านของคุณหรือไม่? ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ แอพนี้นำเสนอกิจวัตรแอโรบิกที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปรับโทนและเสริมสร้างร่างกายของคุณและแม้กระทั่งได้รับ ABS หกแพ็คที่บ้าน

แอพนี้มีกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันที่เหมาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ใน 21 ระดับความก้าวหน้า คุณมีความยืดหยุ่นในการปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณภายในแต่ละระดับเพื่อให้มั่นใจว่าการเดินทางออกกำลังกายส่วนบุคคล การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายกำหนดเป้าหมายห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดบางอย่างรวมถึง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญทำให้แอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักที่บ้าน มันสมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ตั้งเป้าหมายสำหรับหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็ค แต่ไม่ค่อยเยี่ยมชมโรงยิม

ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณภายในแอพแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจตลอดการเดินทางเพาะกายของคุณ

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันโดยใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพนี้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แบบลีนและปรับแต่งโดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ การได้รับแขนที่กระชับหน้าอกแกะสลักและ ABS หกแพ็คอยู่ในระยะไกลถึงตราบเท่าที่คุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่บ้านและออกกำลังกายเป็นนิสัย

คุณสมบัติ

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• สร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและกระชับ
• ปรับแต่งการเตือนการออกกำลังกายของคุณ
• ปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
• บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• ติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณด้วยแผนภูมิ
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียด

ออกกำลังกายที่บ้าน

อุทิศเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของเรา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เพียงใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

แอพออกกำลังกายที่บ้านนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายใด ๆ

แอพเพาะกาย

หากคุณกำลังค้นหาแอพเพาะกายอย่ามองหาอีกต่อไป แอพสร้างกล้ามเนื้อของเราให้การออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แอพฝึกอบรมความแข็งแรง

ไม่เพียง แต่เป็นแอพสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นแอพฝึกความแข็งแรง หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อหรือแอพฝึกความแข็งแรงนี่เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพสร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหมาะสำหรับผู้ชายแอพของเราให้บริการกิจวัตรต่าง ๆ เพื่อช่วยคุณออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณบรรลุ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว ค้นหาการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณที่สุดและเริ่มต้นวันนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

สัมผัสกับการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกาย HIIT เพื่อเพิ่มรูปร่างของคุณ เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและรวมเข้ากับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ การออกกำลังกายนำทางคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งเช่นเดียวกับการมีโค้ชออกกำลังกายส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

แอพออกกำลังกาย

หากคุณกำลังมองหาแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายแอพสร้างร่างกายของเราเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ด้วยแอพของเราคุณจะได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของแอพออกกำลังกาย!

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!