Loving Kindness

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- အတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူပါ

Loving-Kindness သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားများလာကြသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် နက်နဲသော အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများကို ပေးစွမ်းပြီး မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအလေ့အကျင့်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ အသိုက်အဝန်းနှင့် သနားကြင်နာသော ဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အပြုသဘောဆောင်မှုနှင့် ကြင်နာမှုလှိုင်းကို ပံ့ပိုးကူညီပါ။ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုတွင် ပါဝင်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကြီးအတွင်း အလှတရားကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

မေတ္တာ-ကရုဏာ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်- အဆိုးမြင်ဝါဒကို ချစ်ခင်ကြင်နာမှုဖြင့် အကောင်းမြင်ဝါဒသို့ ပြောင်းလဲပါ။
• ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို သော့ဖွင့်ရန်နှင့် ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်း၌ ပါဝင်ပါ။
• တွေးခေါ်ဖွယ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များပါရှိသော နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရယူပြီး ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
• ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များ- သနားကြင်နာမှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ရေရှည်အတွင်းအတွင်းအသွင်ပြောင်းခြင်းကိုဖန်တီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။
• ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင့်အား ထောက်ထားစာနာသောဆုတောင်းချက်များနှင့် မြှင့်တင်ပေးသည့်စာတိုများကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ။

နိဂုံး-

Loving-Kindness သည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေးသုခအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှုကို ပေးသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်နည်းစနစ်များ၊ Daily affirmations၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား ကြင်နာမှု၊ စာနာမှုနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို မွေးမြူရန် ခွန်အားဖြစ်စေပြီး ကရုဏာနှင့် မေတ္တာ၏လှိုင်းထစေမည့် သက်ရောက်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။